Category: กีฬา

คำถามยอดฮิตของคนออกกำลังกายคือ ควรเลือกวิ่งช่วงเวลาไหนถึงจะดีที่สุด ระหว่างตอนเช้ากับตอนเย็น?คำถามยอดฮิตของคนออกกำลังกายคือ ควรเลือกวิ่งช่วงเวลาไหนถึงจะดีที่สุด ระหว่างตอนเช้ากับตอนเย็น?จาก runkeeper ข้อมูลด้านวิทยาศาสตร์การกีฬาและงานวิจัยสุขภาพพบว่า ความจริงแล้วไม่มีช่วงเวลาใดที่ดีที่สุดสำหรับทุกคน เพราะแต่ละช่วงเวลามีข้อดีต่างกัน ขึ้นอยู่กับเป้าหมายและรูปแบบการใช้ชีวิตของแต่ละคน67730วิ่งตอนเช้า: เด่นเรื่องการเผาผลาญและวินัยการวิ่งในช่วงเช้าช่วยให้ร่างกายเริ่มต้นวันได้อย่างกระฉับกระเฉง และมีผลดีต่อการควบคุมน้ำหนักข้อดีกระตุ้นระบบเผาผลาญตั้งแต่ต้นวันร่างกายมีแนวโน้มใช้ไขมันเป็นพลังงานมากขึ้นช่วยให้รู้สึกสดชื่นและมีสมาธิสร้างวินัยในการออกกำลังกายได้ง่ายข้อควรระวังร่างกายยังไม่ตื่นเต็มที่ ต้องวอร์มอัปให้เพียงพอประสิทธิภาพการวิ่งอาจไม่สูงเท่าช่วงเย็นสรุปคือ เหมาะกับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักและเริ่มต้นวันด้วยพลังที่ดีrun_1855479691วิ่งตอนเย็น: เด่นเรื่องสมรรถภาพและประสิทธิภาพช่วงเย็นเป็นเวลาที่ร่างกายมีความพร้อมมากขึ้น ทั้งอุณหภูมิร่างกายและการทำงานของกล้ามเนื้อข้อดีกล้ามเนื้อยืดหยุ่น ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บวิ่งได้เร็วและนานกว่าเหมาะสำหรับการพัฒนาความฟิตและความอึดช่วยผ่อนคลายความเครียดหลังทำงานข้อควรระวังหลีกเลี่ยงการวิ่งหนักใกล้เวลานอน เพราะอาจทำให้นอนหลับยากเลือกสถานที่วิ่งที่ปลอดภัย มีแสงสว่างเพียงพอสรุปคือ เหมาะกับผู้ที่ต้องการพัฒนาศักยภาพการวิ่งและสมรรถภาพร่างกายrunning-pathเมื่อเปรียบเทียบภาพรวมการวิ่งตอนเช้าเหมาะกับการเผาผลาญไขมันและสร้างวินัยการวิ่งตอนเย็นเหมาะกับการเพิ่มประสิทธิภาพและความแข็งแรงของร่างกายอย่างไรก็ตาม ข้อสรุปที่สำคัญที่สุดคือ เวลาที่ดีที่สุดในการวิ่ง คือเวลาที่สามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอ หากต้องการลดน้ำหนัก ควรเลือกวิ่งตอนเช้า หากต้องการพัฒนาความฟิตและความเร็ว ควรเลือกวิ่งตอนเย็นแต่หากต้องการสุขภาพที่ดีในระยะยาว ควรเลือกเวลาที่เหมาะกับชีวิตประจำวันของตัวเองมากที่สุด

แกรี่ เนวิลล์ กูรูฟุตบอล มองว่าแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด ต้องเซ็นสัญญานักเตะใหม่ 4 รายในช่วงซัมเมอร์ เพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับสโมสรแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด เปิดโอลด์ แทรฟฟอร์ด เอาชนะ ลิเวอร์พูล 3-2 ในศึกแดงเดือด พรีเมียร์ลีก พร้อมการันตีคว้าโควตาลุยศึกแชมเปี้ยนส์ ลีก แน่นอนแล้วอดีตนักเตะปีศาจแดง ชี้ว่า คาร์ริค จำเป็นต้องเพิ่มความแข็งแกร่งในแนวรับและแดนกลาง หากได้รับตำแหน่งผู้จัดการทีมอย่างถาวรเนวิลล์ กล่าวในพอดแคสต์ทาง Sky Sports ระบุว่า "ไมเคิล คาร์ริค คงจะมีความสุขมากในคืนนี้ แต่ผมคิดว่าลึกๆ แล้วเขาก็คงผิดหวังที่ทีมไม่ได้ชนะเกมนั้น 3-0 หรือ 4-0""พวกเขาควรจะปิดเกมนั้นและทำให้ลิเวอร์พูลหลับไปเลย เพราะลิเวอร์พูลเล่นได้ไม่ดีเลย เขาชนะเกมนี้ได้ และนั่นคือสิ่งที่สำคัญที่สุด แต่คาร์ริคจะไม่หลงกลกับสิ่งที่เขาเห็นในครึ่งหลัง""เขารู้ว่าต้องสร้างแนวรับและแดนกลางใหม่ ถ้าคุณจะเล่น 4-4-2 ซึ่งผมเห็นด้วยอย่างยิ่งที่ยูไนเต็ดควรทำ คุณต้องมีผู้เล่นที่พิเศษมาก 2 คนในตำแหน่งนั้น และมีกองหลังที่สามารถเล่นแบบตัวต่อตัวได้""คุณกำลังขออะไรจากผู้เล่นมากเกินไป ผมคิดว่ายูไนเต็ดต้องการแบ็กซ้ายสำหรับฤดูกาลหน้า เพราะลุค ชอว์ ลงเล่นทุกเกมในปีนี้และเขาอาจจะลำบาก พวกเขาต้องการเซ็นเตอร์แบ็กอย่างแน่นอน 100 % และพวกเขาต้องการผู้เล่นในแดนกลาง…

อาร์เน่อ สล็อต กุนซือลิเวอร์พูล วิจารณ์การทำหน้าที่ของวีเออาร์ที่ไม่ยกเลิกประตูของ เบนยามิน เชชโก้ ชี้แม้จะสัมผัสมือแค่นิดเดียวก็ถือว่าเป็นการแฮนด์บอล ในเกมแพ้ แมนฯ ยูไนเต็ด 2-3 เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาอาร์เน่อ สล็อต เฮดโค้ชลิเวอร์พูล ยอมรับว่าเขารู้สึกหงุดหงิดกับการตัดสินของวีเออาร์ทีไม่ยกเลิกประตูของ เบนยามิน เชชโก้ ทั้งๆ ที่แฮนด์บอล ในเกม "แดงเดือด" แพ้ แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด 2-3 ศึกพรีเมียร์ลีก อังกฤษ เมื่อวันอาทิตย์ที่ 3 พฤษภาคมที่ผ่านมาจังหวะดังกล่าว เฟร็ดดี้ วู้ดแมน ปัดบอลไปชนตัว เชชโก้ ก่อนที่จะเข้าประตู โดยวีเออาร์มีการตรวจสอบจังหวะนั้นว่าอาจจะมีการแฮนด์บอล แต่สุดท้ายไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะริบประตูนั้น ส่งผลให้ "ผีแดง" ขึ้นนำ 2-0 ในครึ่งแรก แม้ครึ่งหลัง "หงส์แดง" จะตีเสมอ 2-2 แต่เจ้าบ้านได้ประตูชัยจากผลงานของ ค็อบบี้ เมนูสล็อต เปิดใจถึงจังหวะกังขาว่า "ถ้ามันมีการสัมผัส (มือ) จริง แม้ว่ามันก็ไม่ได้แรงหรือชัดเจนอะไรนัก แต่ถ้ามีการสัมผัสจริง…

แดเนียล สเตอร์ริดจ์ วิจารณ์ตรง ๆ ลิเวอร์พูล ยุค อาร์เน่อ สล็อต ขาดอัตลักษณ์เกมรุกและโดนสวนกลับง่ายเกินไป พร้อมแนะสโมสรต้องให้เวลาวางระบบใหม่หลังจบฤดูกาลแดเนียล สเตอร์ริดจ์ อดีตหัวหอกขวัญใจสาวก "เดอะ ค็อป" ออกมาแสดงความกังวลอย่างหนักต่อสถานการณ์ของ ลิเวอร์พูล ในปัจจุบัน โดยชี้ว่าทีมรักกำลังสูญเสีย "ตัวตน" ที่เคยแข็งแกร่งไปภายใต้การทำทีมของ อาร์เน่อ สล็อต หลังจบเกมบิ๊กแมตช์ที่พ่ายให้กับ แมนฯ ยูไนเต็ด 2-3อดีตแข้งหงส์แดงรายนี้ เปิดใจผ่านรายการของ สกาย สปอร์ตส์ ว่าสิ่งที่น่าเป็นห่วงที่สุดคือระเบียบวินัยในเกมรับและการปล่อยให้คู่แข่งสวนกลับง่ายเกินไป"มันน่ากังวลนะ ความสม่ำเสมอในการโดนโต้กลับมันน่ากลัวมาก ไม่มีใครในแดนกลางหรือแดนหน้าคอยหยุดเกมตั้งแต่ตอนอยู่สูงเลย""อัตลักษณ์ของทีมหายไป เราต้องสร้างทีมที่เป็นตัวตนของอาร์เน่อจริง ๆ แต่ตอนนี้ผมยังดูไม่ออกเลยว่ามันคืออะไร ต่างจากยุคของ เจอร์เก้น คล็อปป์ ที่เราทุกคนรู้ดีว่ามันคืออะไร""กับ อาร์เน่อ เราเห็นทีมที่เน้นครองบอลและดูเป็นระบบระเบียบมากขึ้น แต่ถ้าคุณไปดูสถิติในปีนี้ มันตกลงฮวบฮาบในทุก ๆ ด้าน ตอนนี้ ลิเวอร์พูล ไม่มีรูปแบบการเล่นที่ต่อเนื่องเลย ส่วนใหญ่เป็นการดวลกันแบบตัวต่อตัวมากกว่า"อย่างไรก็ตาม อดีตแข้งทีมชาติอังกฤษยังเชื่อว่าสโมสรควรให้โอกาสกุนซือชาวดัตช์ได้แก้ตัวในฤดูกาลหน้า"พวกเขาต้องคว้าตั๋ว แชมเปี้ยนส์ ลีก ให้ได้ก่อน จากนั้นค่อยกลับมาจัดระเบียบโครงสร้างทีมใหม่ ตัดสินใจเรื่องตัวผู้เล่น…

จากที่ต้องอยู่ในแฟลตที่ไม่มีหน้าต่าง ต้องนอนเบียดบนเตียงเดียวกับพ่อในห้องเล็กๆ อู๋ ยี่เจ๋อ นักสอยคิววัย 22 ปีชาวจีน มีโอกาสดีที่จะสร้างสถิติเป็นผู้เล่นอายุน้อยที่สุดอันดับ 2 ที่คว้าแชมป์สนุกเกอร์โลก หลังจากขึ้นนำ ฌอน เมอร์ฟีย์ 10-7 เฟรม ในรอบชิงชนะเลิศ ที่ครูซิเบิล เธียเตอร์ เมืองเชฟฟิลด์ โดยผู้ที่ถึง 18 เฟรมก่อนจะเป็นฝ่ายชนะหาก ยี่เจ๋อ คว้าแชมป์ เขาจะมีอายุน้อยกว่า เมอร์ฟีย์ 3 เดือน ในตอนที่ เมอร์ฟีย์ คว้าแชมป์โลกในปี 2005 และจะเป็นรองแค่ "มัจจุราชผมทอง" สตีเฟน เฮนดรี ที่คว้าแชมป์ครั้งแรกตอนอายุ 21 ปี ในปี 1990 และเป็นแชมป์โลกชาวจีนคนที่ 2 ต่อจาก จ้าว ซินถง เมื่อปีที่แล้วยี่เจ๋อ ย้ายจากบ้านเกิดหลานโจวมาอยู่เมืองเชฟฟิลด์ ตั้งแต่อายุ 16 ปี เทิร์นโปรตอนอายุ 17 ปี ชีวิตในอังกฤษนั้นไม่ง่าย…

เมื่อช่วงเวลานี้ของปีที่แล้ว แฟนบอลลิเวอร์พูลต่างพากันเดินทางไปเยือนเชลซีพร้อมลูกโป่งและอุปกรณ์ฉลองแชมป์เต็มพิกัด พวกเขาแทบไม่หยุดร้องเพลงบอกให้โลกรับรู้ว่า งานปาร์ตี้แทบไม่หยุดนิ่งหลังจากพลพรรค "หงส์แดง" ผงาดคว้าแชมป์พรีเมียร์ลีกมาครองได้สำเร็จเมื่อหนึ่งสัปดาห์ก่อนหน้า สำหรับกองเชียร์หลายคน โดยเฉพาะคนรุ่นใหม่ ช่วงเวลานั้นคือช่วงที่ยอดเยี่ยมที่สุดในชีวิตของพวกเขาแต่ตัดภาพมาปีนี้ แฟนบอลกลุ่มเดิมกลับแทบรอให้ฤดูกาลที่น่าเบื่อหน่ายและอ่อนล้าซ้ำซากนี้จบลงไม่ไหวLewis Steele ผู้สื่อข่าวของเดลี่เมลล์วิเคราะห์ลิวอร์พูลหลังจบเกมแดงเดือนที่พ่าย แมนฯ ยูไนเต็ด ที่โอลด์ แทรฟฟอร์ด ได้น่าสนใจความผิดพลาดที่ไม่เคยถูกแก้ไขข่าวดีคือฤดูกาลนี้ใกล้จะจบลงแล้ว แต่ข่าวร้ายคือ… แทบไม่มีหลักฐานใดๆ ให้เชื่อได้เลย (ไม่ว่า อาร์เน่ สล็อต จะพยายามพูดกลบเกลื่อนอย่างไร) ว่าปีหน้าจะดีขึ้นกว่าเดิมพวกเขาไม่เรียนรู้จากความผิดพลาดมากมายที่ทำลายฤดูกาลนี้ลง นี่คือความพ่ายแพ้ในลีกนัดที่ 11 และเป็นการแพ้นัดที่ 18 ในทุกรายการ (19 นับรวมคอมมูนิตี้ชิลด์) ซึ่งถือว่ามากที่สุดนับตั้งแต่ฤดูกาล 2009-10 เป็นต้นมารูปแบบการเล่นส่วนใหญ่ยังคงวนลูปเดิม: มีช่วงเวลาที่แสดงให้เห็นถึงคุณภาพเพียงชั่วครู่ ก่อนจะถูกกลืนกินด้วยเกมที่เปราะบาง เลินเล่อ และ ไร้เดียงสา ลิเวอร์พูล โชว์ฟอร์มได้ดีเพียงช่วง 20 นาทีหลังเริ่มครึ่งหลังเกมพ่ายแมนฯ ยูไนเต็ด แต่โดยรวมแล้วพวกเขาเป็นรองเกือบตลอดทั้งเกม แม้จะน่าภูมิใจกับลูกฮึดหลังพักครึ่ง แต่ความผิดพลาดในครึ่งแรกที่ดูไร้ชีวิตชีวาก็ได้สร้างความเสียหายเกินจะเยียวยาไปแล้วสถิติที่น่าเป็นห่วง และดีล 116 ล้านปอนด์ที่ยังไม่คุ้มค่าเมื่อรวมผลเสมออีก 7 นัด กลายเป็นว่าฤดูกาลนี้ลิเวอร์พูลทำแต้มหล่นมากกว่าแต้มที่เก็บได้เสียอีก ปัญหาเดิมๆ…

อัปเดตเรตตกชั้นพรีเมียร์ลีก 2025/26 หลังเวสต์แฮมพ่ายเบรนท์ฟอร์ด 0-3 และสเปอร์สบุกชนะวิลล่า 2-1 ทำให้โอกาสรอดเปลี่ยนทันที ลุ้นเดือด 3 ทีมท้ายตารางสถานการณ์ลุ้นหนีตกชั้นในศึกพรีเมียร์ลีก ฤดูกาล 2025/26 กลับมาร้อนแรงอีกครั้ง หลังผลการแข่งขันช่วงสุดสัปดาห์ที่ผ่านมาเขย่ากระดานอันดับอย่างชัดเจน โดยเฉพาะ เวสต์แฮม ยูไนเต็ด ที่พ่าย เบรนท์ฟอร์ด 0-3 และ ท็อตแน่ม ฮ็อตสเปอร์ บุกชนะ แอสตัน วิลล่า 2-1ผลลัพธ์ดังกล่าวส่งให้บ่อนรับพนันปรับราคาใหม่ทันที โดยยกให้ เวสต์แฮม กลายเป็นเต็งหนึ่งตกชั้นที่ราคาจากเดิม 5/4 (แทง 4 ได้ 5 ไม่รวมทุน) เหลือ 1/5 (แทง 5 ได้ 1 ไม่รวมทุน) ขณะที่ สเปอร์ส จากเรต 8/13 (แทง 13 ได้ 8 ไม่รวมทุน) ขยับมาอยู่ที่ 7/2 (แทง…

แมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด แสดงศักยภาพชั้นยอดเมื่อเปิดรังโอลด์ แทร็ฟฟอร์ด ชนะ ลิเวอร์พูล 3-2 เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมา ซึ่งชัยชนะในเกมนี้ทำให้ นี่คือ 5 ประเด็นที่น่าสนใจจากเกมที่โอลด์แทรฟฟอร์ด เมื่อคืนนี้1. สิ่งที่ แมนยู รอคอยมานานทศวรรษ หนึ่งในสิ่งที่แฟนบอลแมนเชสเตอร์ ยูไนเต็ด อยากเห็นมากๆ นั่นก็คือการเอาชนะ ลิเวอร์พูล แบบไปกลับ เพราะพวกเขาไม่ได้เห็นสิ่งนี้มานานนับตั้งแต่ปี 2016 หรือประมาณ 10 ปีแล้วสาวก "เร้ดส์ อาร์มี่" รู้สึกได้ถึงโอกาสที่พวกเขาจะได้สะใจในรอบทศวรรษเมื่อครึ่งแรกสกอร์นำคู่อริตลอดกาล 2-0 และยังมีโอกาสเพิ่มสกอร์ได้อีก อย่างไรก็ตามครึ่งหลังทุกอย่างกลับตาลปัตรเมื่อ "หงส์แดง" ตีเสมอได้ 2-2อย่างไรก็ตาม ประตูของ ค็อบบี้ เมนู สร้างความสุขให้กับเหล่าสาวกแฟนผีโปรเจกต์ทั่วโลก เพราะการชนะ ลิเวอร์พูล ทั้งเกมเหย้าและเยือนมันไม่ได้เกิดขึ้นมานานถึง 10 ปี ฉะนั้นนี่คือความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่จริงๆ2. ความผิดพลาดของนักเตะ-ดราม่าวีเออาร์หลังจากเห็นฟอร์มของ ลิเวอร์พูล ผสมกับสกอร์ที่ตามหลัง แมนยูไนเต็ด เชื่อว่าสาวก "เดอะ ค็อป" ทั้งพันธุ์แท้และเฉพาะกิจ คิดไปในทิศทางเดียวกันว่าเกมนี้…

ในโลกของฟุตบอล ไม่มีลีกไหนได้รับความสนใจมากเท่ากับ พรีเมียร์ลีก ลีกสูงสุดที่รวมเอาสโมสรชั้นนำ นักเตะระดับโลก และการแข่งขันที่เข้มข้นแทบทุกสัปดาห์ในโลกของฟุตบอล ไม่มีลีกไหนได้รับความสนใจมากเท่ากับ พรีเมียร์ลีก ลีกสูงสุดที่รวมเอาสโมสรชั้นนำ นักเตะระดับโลก และการแข่งขันที่เข้มข้นแทบทุกสัปดาห์นับตั้งแต่รีแบรนด์ในปี 1992 พรีเมียร์ลีกได้กลายเป็นเวทีที่เต็มไปด้วยเรื่องราวทั้งความยิ่งใหญ่ การลุ้นแชมป์ ไปจนถึงการหนีตกชั้นที่ดุเดือดไม่แพ้กัน เพราะเพียงความผิดพลาดเล็กน้อยก็อาจทำให้ทีมต้องหล่นลงสู่ลีกล่างได้ทันที532398092_18531610168054445_5ท่ามกลางการแข่งขันอันโหดหินนี้ มีไม่กี่สโมสรเท่านั้นที่สามารถยืนหยัดรักษามาตรฐานของตัวเองเอาไว้ได้อย่างต่อเนื่องแบบ“ไม่เคยตกชั้น” หลุดจากลีกสูงสุดแม้แต่ฤดูกาลเดียวตลอดยุคพรีเมียร์ลีก ทีมเหล่านี้ไม่ได้แค่มีชื่อเสียงหรือประวัติศาสตร์ยิ่งใหญ่เท่านั้น แต่ยังสะท้อนถึงโครงสร้างสโมสรที่แข็งแกร่ง การบริหารจัดการที่มีประสิทธิภาพ รวมถึงความสามารถในการปรับตัวให้ทันกับการเปลี่ยนแปลงของฟุตบอลสมัยใหม่การเป็นทีมที่ “ไม่เคยตกชั้น” จึงไม่ใช่เรื่องของโชค แต่คือผลลัพธ์ของความสม่ำเสมอในระยะยาว ทั้งในแง่ผลงานในสนามและการวางรากฐานนอกสนาม และนี่คือรายชื่อ 6 สโมสรที่สามารถทำสิ่งนั้นได้สำเร็จ กลายเป็นขาประจำของพรีเมียร์ลีกอย่างแท้จริงcga6 ทีมที่ไม่เคยตกชั้นจากพรีเมียร์ลีก ตั้งแต่ปี 19921. อาร์เซนอลttหนึ่งในสโมสรที่มีความสม่ำเสมอสูงที่สุดในอังกฤษ อาร์เซนอล ไม่เคยตกชั้นจากพรีเมียร์ลีกนับตั้งแต่ก่อตั้งลีกในปี 1992 และคว้าแชมป์ไปครองได้ 3 สมัย โดยเฉพาะยุคของ อาร์แซน เวนเกอร์ ที่พาทีมประสบความสำเร็จอย่างยิ่งใหญ่ รวมถึงฤดูกาลไร้พ่าย 2003/042. เชลซีeaเชลซี เป็นอีกทีมที่ยืนระยะในพรีเมียร์ลีกมาอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะหลังยุคการเข้ามาของ โรมัน อบราโมวิช ที่ยกระดับทีมสู่การเป็นมหาอำนาจลูกหนังอังกฤษและยุโรปจนถึงปัจจุบัน เคยได้แชมป์พรีเมียร์ลีกไปแล้ว 5 สมัย3.…

สเปอร์ส ฟอร์มแรงบุกอัด แอสตัน วิลล่า 2-1 เก็บสามแต้มแซง เวสต์แฮม ขึ้นไปรั้งอันดับ 17 โซนปลอดภัย พร้อมส่ง ฟุตบอล พรีเมียร์ลีก อังกฤษ นัดที่ 35 เจ้าบ้าน แอสตัน วิลล่า อันดับ 5 เปิดวิลล่า พาร์ครับมือ สเปอร์ส อันดับ 18 เกมนี้หากไก่เดือยทองบุกมาคว้าชัยได้จะหนีโซนตกชั้นทันทีทีมเยือนที่ต้องการชัยชนะสถานเดียวเพื่อความอยู่รอด เปิดฉากบุกหนักใส่เจ้าถิ่นตั้งแต่ต้นเกม และนาที 13 สเปอร์ส บุกมานำจนได้ จากความยอดเยี่ยมของ คอเนอร์ กัลลาเกอร์ เก็บแถวสองก่อนซัดเต็มแรงนอกกรอบบอลพุ่งเบียดเสาเข้าไปอย่างงดงามให้ ไก่เดือยทอง บุกมานำ 1-0จากนั้น นาที 17 สเปอร์ส ชวดได้เม็ดที่สองนำห่างหลัง ชูเอา ปาลินญ่า ซัดไกลจากแถวสองบอลพุ่งหนีมือ มาร์ตีเนซ ไปแล้วแต่ไปชนเสากระเด้งออกมาอย่างน่าเสียดายเจ้าบ้านยังโงหัวไม่ขึ้น นาที 25 มาโดน สเปอร์ส ยิงเม็ดสองออกไปอีก จากจังหวะที่ มาติส…