Category: สุขภาพ

error

error

error

error

error

เป็นเรื่องปกติที่เราจะรู้สึกเศร้า แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่อาการเศร้านั้นยืดเยื้อต่อเนื่อง ยาวนาน จนกระทบกับการเรียนหรือการทำงาน จนทำให้ไม่อยากเจอผู้คน แสดงว่าคุณอาจกำลังเข้าข่ายเป็นภาวะซึมเศร้าอยู่วิธีที่ง่ายที่สุดในการเช็กว่าเป็นซึมเศร้าอยู่หรือเปล่า?เราสามาถเช็กตัวเองได้โดย “การบันทึกอารมณ์ในทุกๆวัน” ว่าในแต่ละวันรู้สึกยังไงบ้าง เช่น รู้สึกมีความสุข รู้สึกเฉยๆ รู้สึกเศร้าหรือโกรธ เป็นต้นตัวช่วยในการจดบันทึกอารมณ์แอปพลิเคชัน Mood tracker สามารถช่วยบันทึกอารมณ์ในแต่ละวันได้ การจดบันทึกอารมณ์ในแต่ละวันจะทำให้เรารู้ว่าในอาทิตย์นั้น เดือนนั้น อารมณ์โดยรวมเป็นยังไง และดูได้ว่ามีช่วงไหนที่รู้สึกเศร้า หรือรู้สึกแย่ หากรู้สึกเช่นนี้เป็นเวลานานติดต่อกันเกิน 2 สัปดาห์ ก็เป็นการสะท้อนว่า อาจกำลังเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า และควรรีบทำอะไรสักอย่าง เพื่อให้ตัวเองหลุดพ้นจากอาการเหล่านี้เราไม่สามารถป้องกันตัวเองออกจากภาวะซึมเศร้าได้ หากไม่รู้ว่าช่วงนั้นรู้สึกอย่างไรอยู่ การจดบันทึกอารมณ์จึงเป็นวิธีทีง่ายที่สุดในการดูแลสุขภาพจิตใจ หากใครที่กำลังรู้สึกเศร้าอยู่ อยากให้ลองนำวิธีนี้ไปทำตามกันบริการใหม่! LINE HEALTH ให้เราเป็นเพื่อนคู่ใจเรื่องสุขภาพ ดูแลคุณด้วยการปรึกษาแพทย์และจิตแพทย์ให้เป็นเรื่องง่ายผ่าน LINE HEALTH Official Account กดแอดเลย https://lin.ee/qa2Z30H

เป็นเรื่องปกติที่เราจะรู้สึกเศร้า แต่ถ้าเมื่อไหร่ที่อาการเศร้านั้นยืดเยื้อต่อเนื่อง ยาวนาน จนกระทบกับการเรียนหรือการทำงาน จนทำให้ไม่อยากเจอผู้คน แสดงว่าคุณอาจกำลังเข้าข่ายเป็นภาวะซึมเศร้าอยู่วิธีที่ง่ายที่สุดในการเช็กว่าเป็นซึมเศร้าอยู่หรือเปล่า?เราสามาถเช็กตัวเองได้โดย “การบันทึกอารมณ์ในทุกๆวัน” ว่าในแต่ละวันรู้สึกยังไงบ้าง เช่น รู้สึกมีความสุข รู้สึกเฉยๆ รู้สึกเศร้าหรือโกรธ เป็นต้นตัวช่วยในการจดบันทึกอารมณ์แอปพลิเคชัน Mood tracker สามารถช่วยบันทึกอารมณ์ในแต่ละวันได้ การจดบันทึกอารมณ์ในแต่ละวันจะทำให้เรารู้ว่าในอาทิตย์นั้น เดือนนั้น อารมณ์โดยรวมเป็นยังไง และดูได้ว่ามีช่วงไหนที่รู้สึกเศร้า หรือรู้สึกแย่ หากรู้สึกเช่นนี้เป็นเวลานานติดต่อกันเกิน 2 สัปดาห์ ก็เป็นการสะท้อนว่า อาจกำลังเข้าสู่ภาวะซึมเศร้า และควรรีบทำอะไรสักอย่าง เพื่อให้ตัวเองหลุดพ้นจากอาการเหล่านี้เราไม่สามารถป้องกันตัวเองออกจากภาวะซึมเศร้าได้ หากไม่รู้ว่าช่วงนั้นรู้สึกอย่างไรอยู่ การจดบันทึกอารมณ์จึงเป็นวิธีทีง่ายที่สุดในการดูแลสุขภาพจิตใจ หากใครที่กำลังรู้สึกเศร้าอยู่ อยากให้ลองนำวิธีนี้ไปทำตามกันบริการใหม่! LINE HEALTH ให้เราเป็นเพื่อนคู่ใจเรื่องสุขภาพ ดูแลคุณด้วยการปรึกษาแพทย์และจิตแพทย์ให้เป็นเรื่องง่ายผ่าน LINE HEALTH Official Account กดแอดเลย https://lin.ee/qa2Z30H

หมอกุมขมับมาจากไหนอีก !! เทรนด์ หมอกุมขมับมาจากไหนอีก !! เทรนด์ “ฝังดาวเวทย์หลังมือ” เชื่อข่มดวงศัตรู เตือนอย่าหาทำ เสี่ยงติดเชื้อ เนื้อตาย มะเร็ง”หมอหมู” เตือนอย่าหาทำตามเทรนด์สยอง ฝังดาวเวทย์ใต้ผิวหนัง เสี่ยงติดเชื้อ เนื้อเยื่อตาย และอาจเป็นมะเร็งในท้ายที่สุดรู้จัก ฝังดาวเวทย์ คืออะไร ความเชื่อเป็นการฝังซิลิโคนหรือพลาสติกรูปดาวเวทย์ลงใต้ผิวหนัง โดยมีความเชื่อว่า จะชนะทุกศัตรูหมู่มาร เก่งกาจไม่เป็นสองรองใครฝังดาวเวทย์อันตรายเสี่ยงติดเชื้อในกระแสเลือด มะเร็งหมอหมู รศ.นพ.วีระศักดิ์ จรัสชัยศรี แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านนิติเวช มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ เผยว่า การฝังซิลิโคนรูปดาว (ดาวเวทย์) บริเวณใต้ผิวหนังนั้น มีความเสี่ยงและอันตรายหลายประการ1. เสี่ยงต่อการติดเชื้อ ซึ่งในการฝังซิลิโคนต้องทำการกรีดผิวหนังเพื่อสอดใส่ ดังนั้นหากอุปกรณ์ไม่สะอาดหรือการดูแลบาดแผลหลังทำไม่ถูกต้อง อาจเกิดการติดเชื้อจากแบคทีเรีย และอาจเสี่ยงถึงการติดเชื้อในกระแสเลือด ซึ่งเป็นอันตรายถึงชีวิต2. ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายอาจมองซิลิโคนเป็นสิ่งแปลกปลอมและพยายามกำจัดออก ทำให้เกิดอาการบวม แดง และปวด3. ซิลิโคนที่ฝังอาจไปกดทับเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการชา ปวด หรือสูญเสียความรู้สึกถาวร และหากกดทับเส้นเลือด อาจทำให้เกิดภาวะขาดเลือดในบริเวณนั้น ส่งผลให้เนื้อเยื่อตาย4. หากเป็นการใช้ซิลิโคนคุณภาพต่ำที่ไม่ได้มาตรฐาน ก็อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพในระยะยาว เช่น การอักเสบเรื้อรังหรือความผิดปกติของผิวหนัง รวมถึงอาจทำให้เกิดโรคมะเร็งได้กดติดตามข้อมูลสาระสุขภาพได้ที่เพจฯ…

เมื่อวันที่ 28 มี.ค. 2568 ดร.นพ.วรตม์ โชติพิทยสุนนท์ รองโฆษกกระทรวงสาธารณสุข โฆษกกรมสุขภาพจิต กล่าวว่า เหตุการณ์แผ่นดินไหวในพื้นที่กรุงเทพฯ ผู้คนอาจจะไม่เคยชินคนจึงมีปฏิกิริยาที่ค่อนข้างรุนแรง ทั้งจากการประสบเหตุและเห็นข้อมูลในโลกออนไลน์ จนมีอาการวิตกกังวล ซึ่งเป็นปกติของการตอบสนองต่อภัยพิบัติที่เกิดขึ้น หลังจากนี้ในระยะยาวต้องคอยสังเกตว่าความเครียดความกังวลต่างๆ ว่ายังอยู่หรือไม่ระหว่างนี้ให้เช็คตัวเองว่ามีความรู้สึกอย่างไร มีความคิดอย่างไร มีพฤติกรรมอารมณ์อะไรที่เปลี่ยนไป กำลังกลัวอะไรอยู่ เพราะอาจจะเป็นสัญญาณที่บอกว่ากำลังปรับตัวกับสถานการณ์ที่เกิดขึ้นไม่ได้ ต้องเข้ารับคำปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญในการวิเคราะห์ให้ชัดเจน รวมถึงวินิจฉัยโรคเพิ่มเติม เช่น โรคเครียดภายหลังสำหรับอาการเวียนหัวขณะมีเหตุการณ์แผ่นดินไหวหรือแม้กระทั้งแผ่นดินไหวหยุดไปแล้ว เกิดจากความผิดปกติของสมองส่วนกลาง หรือเป็นโรคสมองเมาแผ่นดินไหว (Earthquake Drunk) คือ กลุ่มอาการวิงเวียนหลังแผ่นดินไหว หรือ Post-Earthquake Dizziness Syndrome (PEDS) จึงทำให้รู้สึกเหมือนยังคงเคลื่อนไหวอยู่ บางครั้งจะเรียกว่าอาการป่วยจากแผ่นดินไหว หรือ “จิชิน-โยอิ” ก็เป็นอีกหนึ่งสัญญาณเตือนว่าร่างกายยังต้องการการปรับตัวจากสถานการณ์ที่เกิดขึ้นวิธีบรรเทาอาการเวียนหัว มีดังนี้1. รีบพักผ่อนอย่าฝืนทำงาน2. หากรู้สึกเวียนหัวให้หยุดเดินแล้วนั่งพัก3. ดื่มน้ำให้มากๆ งดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์4. หลีกเลี่ยงหน้าจอที่เป็นแสงสะท้อนเข้าตาเพราะจะกระตุ้นอาการเวียนหัว หากอาการไม่หายภายใน 1 สัปดาห์ต้องรีบไปพบแพทย์ทันที เพราะอาการที่เกิดขึ้นอาจจะมาจากความเครียดหรือความกังวลที่ยังมีอยู่ต่อเหตุการณ์แผ่นดินไหวและเป็นอันตรายมากขึ้น“หากต้องการความช่วยเหลือสามารถติดต่อไปที่สายด่วน เจ็บป่วยฉุกเฉิน โทร 1669, เครียด กังวล…

เคยเป็นไหม? อายุเยอะขึ้น ปัญหาการนอนก็เริ่มตามมา ไม่ว่าจะเป็น “ง่วงเร็ว ตื่นเร็วกว่าปกติ ตื่นง่ายตอนกลางคืน หรือง่วงตอนกลางวันบ่อยๆ” หากคุณกำลังเผชิญกับ 3 ปัญหานี้อยู่ แนะนำว่าไม่ควรมองข้าม เพราะอาจจะทำให้สมองของคุณเสื่อมไวกว่าเดิม มาดูวิธีแก้อาการเหล่านี้กัน!1. ง่วงเร็ว ตื่นเร็วกว่าปกติเมื่ออายุเยอะขึ้น นาฬิกาชีวิตของทุกคนจะเริ่มร่วน เนื่องจากอวัยวะที่ควบคุมนาฬิกาชีวิตในสมองที่บอกว่าตอนไหนคือช่วงเช้า ที่ควรจะตื่น และตอนไหนคือช่วงกลางคืน ที่ควรจะหลับจะเริ่มแก่ไปด้วย ส่งผลให้มีการทำงานที่ผิดเพี้ยนไป ทำให้รู้สึกง่วงเร็วขึ้นและตื่นไวกว่าปกติวิธีแก้ : ทุกเช้าที่ตื่นให้ทำกิจกรรมที่ชอบกลางแสงแดด เป็นเวลา 15 – 20 นาที เพื่อเป็นการบอกร่างกายว่า นี่คือเวลาเช้าที่ถูกต้อง2. ตื่นง่ายตอนกลางคืนเมื่ออายุเยอะขึ้น รอบการนอน (sleep cycle) จะเปลี่ยน ทำให้เวลาในช่วงหลับตื้นนานขึ้น ในขณะที่หลับลึกสั้นลง การหลับตื้นนานขึ้น จะส่งผลให้เราตื่นง่ายขึ้น ตื่นหลายรอบ และนอนไม่เต็มอิ่มวิธีแก้ : ควรกำจัดทุกอย่างที่จะรบกวนการนอนและทำให้เราตื่น เช่น แสงและเสียงรบกวน และไม่ควรดื่มน้ำเยอะ เพราะจะทำให้ตื่นมาเข้าห้องน้ำระหว่างนอนหลับอีกด้วย3. ง่วงตอนกลางวันบ่อยๆการง่วงบ่อยๆ เป็นผลมาจากการนอนไม่มีคุณภาพ ที่จริงแล้วเราสามารถงีบหลับในช่วงกลางวันได้ แต่ไม่ควรงีบหลายรอบและไม่เป็นเวลาวิธีแก้ : งีบหลับในช่วงบ่าย…