Mindblown: a blog about philosophy.

ตื่นขึ้นมากลางดึก ตื่นขึ้นมากลางดึก "ห้ามทำ 3 ข้อ" พลาดนิดเดียวระบบการนอนพัง นาฬิกาชีวิตรวนไปอีกหลายวันในยุคที่ผู้คนมีความเครียดสะสม การตื่นขึ้นมากลางดึกโดยไม่ทราบสาเหตุกลายเป็นเรื่องปกติที่พบได้บ่อย ล่าสุดบนแพลตฟอร์มเวยป๋อ (Weibo) ได้มีการพูดถึงประเด็น "ตื่นกลางดึกอย่าดูเวลา" ซึ่งได้รับความสนใจจากชาวเน็ตจำนวนมาก หลายคนแชร์ประสบการณ์ตรงว่า หากเผลอเช็กเวลาตอนตื่นกลางดึก สมองจะจดจำและตั้งนาฬิกาปลุกในตัว ทำให้ตื่นขึ้นมาในเวลาเดิมซ้ำๆ ติดกันหลายวันผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ออกมาเตือนว่า พฤติกรรมการดูเวลาเมื่อตื่นกลางดึกไม่เพียงแต่เป็นการรับแสงสีเขียวที่ยับยั้งเมลาโทนินเท่านั้น แต่ยังกระตุ้นให้เกิดความเครียดทางจิตใจ โดยเฉพาะการตกอยู่ในวงจรความกังวลที่ต้อง "คำนวณเวลานอนที่เหลืออยู่" ซึ่งส่งผลเสียต่อคุณภาพการนอนในระยะยาวผลกระทบของแสงและความเครียดต่อนาฬิกาชีวิตสำนักข่าวซินหัว (Xinhua) รายงานข้อมูลจากผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับในจีนระบุว่า แสงจากหน้าจอโทรศัพท์มือถือหรือนาฬิกาดิจิทัลจะรบกวนนาฬิกาชีวภาพที่ควบคุมการนอนหลับโดยตรง เนื่องจากความมืดและแสงสว่างเป็นตัวแปรสำคัญที่ร่างกายใช้สลับโหมดระหว่างการตื่นและการนอน แม้จะเป็นการมองเพียงแวบเดียว แสงจะส่งสัญญาณไปยังสมองให้ลดการหลั่งสารที่ช่วยในการนอนหลับ ทำให้หลับต่อได้ยากขึ้นนอกจากนี้ เมื่อสมองรับรู้ข้อมูลเวลา จะเกิดความรู้สึกกดดันและตื่นตัว ส่งผลให้ระดับคอร์ติซอล (Cortisol) หรือฮอร์โมนแห่งความเครียดพุ่งสูงขึ้น ทำให้สมองทำงานหนักเกินไปและไม่สามารถเข้าสู่สภาวะพักผ่อนได้อย่างที่ควรจะเป็นกลไกการสร้างนิสัย "ตื่นเวลาเดิม" ทุกคืนดร. เนรินา รามลักขัณ (Dr. Nerina Ramlakhan) นักสรีรวิทยาชาวอังกฤษ อธิบายว่าการตื่นกลางดึกเป็นปรากฏการณ์ทางสรีรวิทยาปกติ แต่สำหรับกลุ่มคนที่อ่อนไหวง่าย การดูเวลาจะไปกระตุ้นกลไกการคำนวณของสมอง ทำให้เริ่มกังวลว่าเหลือเวลานอนอีกเท่าไหร่การชี้นำทางจิตใจในแง่ลบนี้จะไปกระตุ้นการหลั่งคอร์ติซอลล่วงหน้า ซึ่งปกติควรจะหลั่งก่อนเวลาตื่นจริงประมาณ 2-3 ชั่วโมง ส่งผลให้จังหวะเซอร์คาเดียน (Circadian Rhythm) หรือนาฬิกาชีวิตรวน…

"นภันต์ เสวิกุล" ข้องใจคลิปปราศรัย "ไม่อยู่ใต้ไทย?" เตือนสติไม่มีแผ่นดินอยู่สุขสบายเท่านี้ ถามกลับแยกไปเป็น "ปาตานี" จะคบใคร?สืบเนื่องจากกรณีเมื่อวันที่ 18 เม.ย. 2569 ที่ผ่านมา เพจเฟซบุ๊ก "ปราชญ์ สามสี" โพสต์คลิปตั้งคำถามแรงว่านี่มันเวทีวัฒนธรรมหรือเวทีการเมืองกันแน่? เพราะในคลิปที่มีการจัดงานกันในต่างแดน มีการประกาศกร้าวกลางเวทีว่า "จะไม่ยอมอยู่ภายใต้การปกครองของไทย" นี่ไม่ใช่แค่ประเด็นธรรมดา แต่มันคือการขยับหมากตาใหม่ที่ล้ำลึกกว่าเดิม จากที่เคยมองว่าต้องใช้อาวุธเข้าปะทะ ตอนนี้เขาหันมาใช้ "ซอฟต์พาวเวอร์" ทางอัตลักษณ์แทนแล้ว มีการปลุกเร้าให้วัยรุ่นใส่ชุดมลายู ภูมิใจในรากเหง้า และผลักดันให้คนรุ่นใหม่เข้ามาเรียนกฎหมายและการเมืองในกรุงเทพฯ เพื่อนำกลับไปเป็นเครื่องมือต่อสู้กับรัฐด้วยข้อกฎหมาย สิ่งที่น่ากังวลคือ รัฐไทยอาจจะกำลังก้าวตามเกมนี้ไม่ทัน ในขณะที่ภาครัฐยังคงแก้ปัญหาในกรอบเดิมๆ แต่ฝั่งนั้นใช้ความรู้สึก ความเชื่อ และศิลปวัฒนธรรมมาหล่อหลอมวัยรุ่น การใช้อัตลักษณ์มาเป็นอาวุธทรงพลังกว่าปืuหลายเท่า เพราะมันฝังรากลึกลงไปในใจคน สร้างความรู้สึกแปลกแยกอย่างแนบเนียนโดยไม่ต้องเสียเลือดเนื้อ หากคนรุ่นใหม่ถูกปลูกฝังด้วยชุดความคิดที่ว่า "เราแพ้มาตลอดแต่เราไม่ได้อ่อนแอ" ต่อไปในอนาคต ความขัดแย้งจะไม่ได้อยู่แค่ที่ชายแดน แต่มันจะกลายเป็นสงครามความคิดที่รับมือยากที่สุด ล่าสุดวันนี้ (19 เม.ย.) เฟซบุ๊ก นภันต์ เสวิกุล ได้โพสต์ข้อความ ระบุว่า ไม่อยู่ใต้ไทย?!??? .. บอกให้นะ ในฐานะคนไทย…

ไมเคิ่ล คาร์ริค กุนซือรักษาการ แมนยู ออกโรงชม เอย์เดน เฮฟเว่น ปราการหลังดาวรุ่งที่ถูกส่งลงสนามท่ามกลางสภาวะวิกฤตแนวรับ แล้วสามารถโชว์ฟอร์มสุดนิ่งพาทีมเก็บคลีนชีตบุกชนะ เชลซี 1-0แมนยูไนเต็ด ต้องเจอกับมรสุมตำแหน่งแนวรับอย่างหนักก่อนเกมเยือน สแตมฟอร์ด บริดจ์ เมื่อทั้ง มาต์ไตส์ เดอ ลิกต์ และ เลนี่ โยโร่ บาดเจ็บ ขณะที่ แฮร์รี่ แม็กไกวร์ กับ ลิซานโดร มาร์ตีเนซ ติดโทษแบน ทำให้ เอย์เดน เฮฟเว่น ได้รับโอกาสออกสตาร์ทตัวจริงครั้งแรกในรอบกว่า 3 เดือน โดยจับคู่กับ นูสแซร์ มาสซาราวี ที่ต้องหุบมายืนเป็นเซนเตอร์จำเป็นไมเคิ่ล คาร์ริค เผยหลังจบเกมว่าสิ่งที่เขาประทับใจในตัว เฮฟเว่น มากที่สุด ไม่ใช่แค่เรื่องฝีเท้า แต่เป็นทัศนคติและความพร้อมแม้จะไม่ได้ลงเล่นสม่ำเสมอในช่วงหลัง"ในฐานะนักเตะดาวรุ่งที่ไม่ได้ลงเล่นมานานต้องให้เครดิตเขาเต็ม ๆ การต้องมาเจอสภาพแวดล้อมที่กดดันแบบนี้ไม่ใช่เรื่องง่าย" คาร์ริค กล่าว"เราสอนนักเตะดาวรุ่งอยู่เสมอเรื่องการซ้อมและดูแลตัวเองให้พร้อม เพราะคุณไม่มีทางรู้ว่าโอกาสจะมาเมื่อไหร่”“เขาอาจไม่คิดว่ามันจะมาถึงตอนนี้ แต่เขาพิสูจน์ให้เห็นว่าเขาพร้อม และคว้ามันไว้อย่างสง่างาม"นอกจากนี้ คาร์ริค ยังเผยว่าเขาต้องปรับแผนกะทันหันในช่วงท้ายสัปดาห์หลังจาก โยโร่…

ก้าวขึ้นมาเป็นนักมวยขวัญใจมหาชนสำหรับ ก้าวขึ้นมาเป็นนักมวยขวัญใจมหาชนสำหรับ "ดิ ไอรอนแมน" รถถัง จิตรเมืองนนท์ อดีตแชมป์โลก ONE มวยไทย รุ่นฟลายเวต ที่สร้างชื่อเสียงจนโด่งดังไปทั่วประเทศขณะเดียวกัน อีกหนึ่งคนที่ได้รับความสนใจไม่แพ้กันก็คือ อัยด้า ลูกทรายกองดิน สาวข้างกายของ ยอดกำปั้นวัย 27 ปี ซึ่งแฟนมวยจำนวนไม่น้อยอยากรู้จักว่าเธอเป็นใคร และทั้งคู่พบรักกันได้อย่างไรrdodo22สำหรับ อัยด้า ลูกทรายกองดิน หรือชื่อจริง กุลณัฐ ยูฮันเงาะ เป็นบุตรคนที่ 13 จากพี่น้องทั้งหมด 16 คน ของ "บังริท" นพฤทธิ์ ยูฮันเงาะ หัวหน้าค่ายมวยลูกทรายกองดิน ที่มีชื่อเสียงในวงการมวยไทย จากการปลุกปั้นลูกๆ จนก้าวขึ้นมาเป็นนักมวยอาชีพหลายรายrdodo2ในเส้นทางกำปั้น อัยด้า มีประสบการณ์ขึ้นชกมากกว่า 30 ไฟต์ แถมเคยเดินทางไปแข่งขันในต่างประเทศ ทั้งออสเตรเลีย และญี่ปุ่น อีกทั้งยังสร้างประวัติศาสตร์เป็นนักมวยหญิงคนแรกที่คว้าชัยบนเวที เวทีราชดำเนิน ในรอบกว่า 77 ปีส่วนเส้นทางความรักนั้น อัยด้า ไม่ได้มีเพียงแค่ฝีมือบนสังเวียนที่โดดเด่น แต่ความน่ารักสดใสของเธอก็ไม่ธรรมดา ถึงขั้นที่ รถถัง…

คอลัมน์: คุยกับเอกราช ผู้เขียน: เอกราช เก่งทุกทางการตกรอบแชมเปี้ยนส์ลีกของลิเวอร์พูล คือความน่าผิดหวังและผิดเป้า หงส์แห้วทุกแชมป์ในฤดูกาลนี้ ทั้งที่ทุ่มทุนซื้อตัวใหม่ไปกว่า 400 ล้านปอนด์แต่ในความผิดหวังอาจจะตามมาด้วยความเปลี่ยนแปลงจบซีซั่นเมื่อไหร่น่าจะเปลี่ยนกุนซือค่อนข้างแน่อาร์เน่อ สล็อต จากไป ซาบี อลองโซ่ เข้ามาแทนสล็อตพาทีมคว้าแชมป์พรีเมียร์ ลีก ฤดูกาลก่อน มีตำนานของตัวเองอยู่ FSG กลุ่มทุนเจ้าของทีมก็ให้เกียรติ ให้โอกาส ไม่อยากปลด แม้ว่าผลงานจะย่ำแย่ โดนสื่อโจมตีหนัก แฟนบอลก็ขับไล่แต่ในเมื่อไม่มีแชมป์ติดมือ เสียแชมป์ลีกแบบไม่มีลุ้น FSG คงอุ้มสล็อตต่อไม่ไหวถ้าสล็อตยังอยู่ ซาบี อลองโซ่ ก็หลุดถึงเวลาต้องเลือก และอลองโซ่ก็เป็นตัวเลือกที่ดีกว่าแม้ว่าหงส์จะติด 5 อันดับแรกคว้าโควตาแชมเปี้ยนส์ลีก ก็คงช่วยเซฟสล็อตไม่ได้เขาทำผิดพลาดมากเกินไปฤดูกาลนี้ลิเวอร์พูลสร้างทีมใหม่ ดิโอโก้ โชต้า เสียชีวิต หลุยส์ ดิอาซ โดนขายไปบาเยิร์น มิวนิค เทรนท์ อเล็กซานเดอร์ อาร์โนลด์ ชิ่งไปเรอัล มาดริดหงส์แดงแทนแกนนำพวกนี้ด้วย อเล็กซานเดอร์ อิซัค, อูโก้ เอกิติเก้, ฟลอเรียน เวียร์ตซ์, เจเรมี่ ฟริมปงทุกคนชื่อดี…

6 ราศี ปลดหนี้ การเงินดี รายรับเพิ่ม ราศีดวงดี ดูดวงแม่นๆราศีเมถุน • ตุลย์ • พิจิก • มังกร • มีน • พฤษภดวงการเงินดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง มีโอกาสปลดภาระหรือจัดการหนี้สินได้ลงตัว รายรับเริ่มมากกว่ารายจ่าย ชีวิตเริ่มเข้าสู่ช่วงมั่นคงมากขึ้นเป็นอย่างไรกันบ้างคะ ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ แต่ราศีไหนถ้ายังรู้สึกไม่สมหวังดังใจ ไม่ต้องน้อยใจไปนะคะ เพราะดวงดีๆ ปังๆ เริ่ดๆ ก็จะวนกลับมาหาเราเสมอค่ะ ที่สำคัญคืออย่าลืมหมั่นทำบุญ ทำทาน แล้วมาเช็กดวงกับ ดวงD อยู่เสมอนะคะ เผื่อวันนั้นอาจจะเป็นดวงดี๊ดีของคุณก็ได้! และอย่าลืมรักษาสุขภาพด้วยนะคะ แล้วพบกันใหม่ค่ะทุกคน–>

จากคดีสุดสะเทือนขวัญ ช่างเอก ช่างทำผมเหี้ยม รุมทำร้าย ตี๋ หนุ่ม 26 เสียชีวิตคาร้านก่อนโดนรวบพร้อมภรรยาอีก 2 คน เมื่อวันที่ 17 เมษายน 2569 ที่ผ่านมา โดยในเหตุการณ์มีสาววัย 15 ปี ซึ่งเป็นเพื่อนของรุ่นพี่ตี๋ผู้เสียชีวิตเข้าไปทำผมอยู่พอดีและถ่ายคลิปหลักฐานเอาไว้ หักล้างกับคำให้การของช่างเอกว่า ตี๋ เข้าไปขอยืมเงิน 20,000 บาทแต่เมื่อไม่ได้จึงใช้อาวุธข่มขู่ ช่างเอกและภรรยาจึงใช้สากเพื่อป้องกันตัวจนตี๋ เสียชีวิต แต่ทว่าเพื่อนของตี๋ไม่เชื่อและเปิดชื่อ "เกด" ภรรยาอีกคนของช่างเอกซึ่งเคยมีสัมพันธ์กับผู้เสียชีวิต ว่าเป็นคนลวงให้ผู้เสียชีวิตเข้าไปเอาโทรศัพท์มือถือที่ร้านเหมือนเป็น "นางนกต่อ"เพื่อนเปิดแชต เกด สดๆร้อนๆ ยันสัมพันธ์แท้จริง ตี๋ เหยื่อช่างเอกเพื่อนเปิดแชต เกด สดๆร้อนๆ ยันสัมพันธ์แท้จริง ตี๋ เหยื่อช่างเอกโดยจากการให้การของ น.ส.เอ ระบุว่า ขณะเกิดเหตุภายในร้านมีผู้หญิงอยู่ด้วยอีก 2 คน คือ น.ส.ณัฐธยาน์ อายุ 43 ปี ภรรยาที่จดทะเบียนสมรสกับผู้ต้องหา และ Miss Phonephimonh…

หญิงสาววัย 34 ปี เข้าแจ้งความพร้อมนำคลิปวงจรปิดยาวเกือบ 2 ชั่วโมง ร้องขอความเป็นธรรม หลังถูกอดีตสามีที่แยกกันอยู่ บุกเข้าทำร้ายร่างกายอย่างรุนแรงภายในบ้านพัก พื้นที่อำเภอบางเสาธง จังหวัดสมุทรปราการ เหตุเกิดช่วงเช้ามืดวันที่ 12 เมษายนที่ผ่านมาจากคลิปเผยให้เห็นเหตุการณ์ต่อเนื่องตั้งแต่เวลาประมาณ 04.36 น. ถึง 06.00 น. ฝ่ายชายลงมือทำร้ายทั้งต่อย เตะ ใช้เข่า กระทืบ และทำลายข้าวของภายในบ้าน อีกทั้งยังมีการจุดไฟเผาภายในห้อง และใช้อาวุธมีดข่มขู่จะทำร้ายถึงชีวิตระหว่างเกิดเหตุ ลูกสาววัย 11 ปี พยายามเข้าช่วยแม่ แต่กลับถูกทำร้ายไปด้วย ขณะที่แม่ของผู้เสียหายและเพื่อนบ้านที่เข้ามาช่วยเหลือ ก็ไม่สามารถต้านทานความรุนแรงของฝ่ายชายได้ ผู้เสียหายเล่าว่า ตนเองอยู่กินกับอดีตสามีมานาน 14 ปี มีลูกด้วยกัน 3 คน ก่อนตัดสินใจแยกทางหลังจับได้ว่าฝ่ายชายมีหญิงอื่น และย้ายมาอยู่บ้านหลังดังกล่าวกับลูกและแม่ได้ประมาณ 6 เดือนอย่างไรก็ตาม อดีตสามียังขอเข้ามาหาลูกเดือนละ 2 ครั้ง กระทั่งวันเกิดเหตุ ฝ่ายชายได้เข้ามาในบ้านและเปิดดูโทรศัพท์ พบว่าผู้เสียหายเริ่มพูดคุยกับบุคคลอื่น จึงเกิดความไม่พอใจ ก่อนจะก่อเหตุดังกล่าวขณะนี้ผู้เสียหายได้นำหลักฐานทั้งหมดเข้าแจ้งความกับเจ้าหน้าที่ตำรวจ เพื่อดำเนินคดีตามกฎหมาย และเรียกร้องให้ฝ่ายชายออกมารับผิดชอบต่อความเสียหายที่เกิดขึ้นทั้งหมด พร้อมวอนหน่วยงานที่เกี่ยวข้องช่วยคุ้มครองความปลอดภัยของตนและลูก…

วันที่ 18 เมษายน ภญ.สุภัทรา บุญเสริม เลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา เปิดเผยว่า จากการตรวจสอบเฝ้าระวังการจำหน่ายผลิตภัณฑ์สุขภาพทาวันที่ 18 เมษายน ภญ.สุภัทรา บุญเสริม เลขาธิการคณะกรรมการอาหารและยา เปิดเผยว่า จากการตรวจสอบเฝ้าระวังการจำหน่ายผลิตภัณฑ์สุขภาพทางออนไลน์อย่างต่อเนื่อง พบพฤติการณ์ของกลุ่มมิจฉาชีพขายผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร VTEAY MAGNESIUM GLYCINATE + ZINC ราคาถูก และแสดงเลข อย. ของผลิตภัณฑ์อื่น บนแพลตฟอร์มออนไลน์ มีผู้หลงเชื่อซื้อสินค้าดังกล่าวเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ ยังพบว่า ร้านค้าที่จำหน่ายผลิตภัณฑ์ดังกล่าวมีการปลอมเอกสารการได้รับอนุญาตผลิตภัณฑ์ และนำมาใช้เปิดร้านค้าทางการ (Official Store) บนแพลตฟอร์มออนไลน์ เพื่อสร้างความน่าเชื่อถือ ซึ่งขณะนี้ อย. ได้ประสานทุกแพลตฟอร์มให้ดำเนินการปิดร้านค้าดังกล่าวเรียบร้อยแล้วทั้งนี้ อย. ขอความร่วมมือผู้ให้บริการแพลตฟอร์มดิจิทัล เพิ่มความเข้มงวดในการตรวจสอบเอกสารหลักฐานที่ร้านค้านำมาแสดงว่าชื่อและรายละเอียดในใบอนุญาตถูกต้องตรงกับสินค้าที่นำมาวางขายบนแพลตฟอร์มจริงหรือไม่ เพื่อป้องกันการหลอกลวงผู้บริโภคที่อาจได้รับอันตรายจากผลิตภัณฑ์ที่ไม่ได้คุณภาพมาตรฐานหรือมีสารปนเปื้อนจนอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพ และยังเป็นการบ่อนทำลายเศรษฐกิจโดยรวมของประเทศอีกด้วยภญ. สุภัทรา กล่าวว่า ขอแนะนำให้ผู้บริโภค “ตรวจสอบเลข อย. ทุกครั้งก่อนซื้อสินค้าออนไลน์” ที่เว็บไซต์ www.fda.moph.go.th หรือผ่าน Line: @FDAThai หรือทางแอปพลิเคชันหมอพร้อม…

19 เม.ย.69 นางชลธิชา อายุ 70 ปี ซึ่งเป็นอดีตข้าราชการประจำกระทรวงศึกษาธิการและมีความพิการขาขาด รวมถึงป่วยเป็นโรคมะเร็งระยะสุดท้าย ได้เดินทางเข้ามาร้องขอความช่วยเหลือผ่านทางเพจดังกล่าว โดยมีนายเอกภพ เหลืองประเสริฐ ผู้ก่อตั้งเพจ รับฟังเรื่องราวของเธอ หลังจากที่เธอถูกอดีตคนรู้จักยืมเงินจำนวน 100,000 บาท และไม่สามารถชดใช้คืนได้เป็นระยะเวลากว่า 7 ปีนางชลธิชา กล่าวด้วยน้ำตาว่า ในปี 2562 หลังจากได้รับเงินบำนาญจากการเกษียณอายุราชการ เธอได้ให้เงินแก่บุคคลหนึ่งซึ่งเป็นเพื่อนสนิท ซึ่งเป็นแม่นางเอกดัง ระดับแถวหน้าของเมืองไทย โดยเงินดังกล่าวเป็นเงินบำนาญก้อนสุดท้ายในชีวิต จำนวนประมาณ 200,000 บาท เพื่อให้เพื่อนที่รู้จักกันในแวดวงราชการนำไปลงทุนในโครงการปลูกป่า แต่เมื่อถึงกำหนดชำระเงิน กลับถูกเลื่อนออกไปอย่างต่อเนื่องโดยฝ่ายกู้ยืมอ้างว่าจะคืนเงินให้ภายหลัง เนื่องจากรอเงินจากลูกสาวซึ่งเป็นนางเอกและพิธีกรชื่อดัง ตลอดระยะเวลา 7 ปีที่ผ่านมา ผู้เสียหายระบุว่า ยังไม่ได้รับเงินคืนตามที่ตกลงไว้ และต้องเผชิญกับปัญหาสุขภาพอย่างรุนแรง โดยเริ่มป่วยเป็นมะเร็งตั้งแต่ปี 2561 ซึ่งลุกลามไปยังปอดและกระดูก จนต้องตัดขาในที่สุด และปัจจุบันต้องใช้ออกซิเจนช่วยหายใจในขณะนี้ นางชลธิชามีเงินในบัญชีเพียงหลักหมื่นต้นๆ ซึ่งเป็นเงินที่ญาติโอนช่วยเหลือ ขณะที่ค่าขาเทียมมีราคาตั้งแต่ 200,000 ถึง 400,000 บาท ทำให้ไม่สามารถเข้ารับการรักษาได้ตามกำหนดนางชลธิชายังกล่าวเพิ่มเติมว่า จุดประสงค์ในการร้องเรียนครั้งนี้ไม่ใช่เพื่อให้เป็นข่าว แต่ต้องการเพียงให้ลูกหนี้คืนเงินจำนวน…