Category: การเมือง
-
จับตา! เลือกตั้งใหญ่ ‘ก.ต.’ ศาลฎีกา-อุทธรณ์-ชั้นต้น
จับตา! เลือกตั้งใหญ่ ก.ต. 3 ชั้นศาล 'วีระพงษ์ -ตุลยวัตร -พงษ์เดช' คิวประธานศาลฎีกา 'ฉัตรชัย' ก็มาแรง ส่วนอุทธรณ์ 'มัณทรี-กีรติ-ณรัช' มีลุ้น ชั้นต้นขับเคี่ยวหนัก 'ธิดาพร-สิทธิชัย' โดดเด่น6 มี.ค. 2569 – ผู้สื่อข่าวรายงานว่าตามที่ นายอดิศักดิ์ ตันติวงศ์ ประธานศาลฎีกา ได้มีคำสั่งสำนักงานศาลยุติธรรม ให้ดำเนินการเลือกกรรมการตุลาการศาลยุติธรรมผู้ทรงคุณวุฒิ ด้วยกรรมการตุลาการศาลยุติธรรมผู้ทรงคุณวุฒิ (ก.ต.) ตามมาตรา 36( 2) (ก) (ข) และ (ค) แห่งพระราชบัญญัติระเบียบข้าราชการฝ้ายตุลาการศาลยุติธรรม ซึ่งเข้ารับหน้าที่ เมื่อวันที่ 22 มี.ค.2567 จะครบวาระการดำรงตำแหน่ง ในวันที่ 21 มี.ค. 2569สำนักงานศาลยุติธรรมได้ดำเนินการประชาสัมพันธ์ไปยังข้าราชการตุลาการผู้มีสิทธิรับเลือกเป็นกรรมการตุลาการศาลยุติธรรมผู้ทรงคุณวุฒิ เพื่อให้แสดงความประสงค์รับเลือกมายังสำนักงานศาลยุติธรรมตั้งเเต่วันที่ วันที่ 15 ม.ค.2569 ของประกาศบัญชีหมายเลขผู้มีสิทธิ์รับเลือกตั้งเป็น ก.ต.วันที่ 3,4 ก.พ.2569 เเละดำเนินการส่งบัตรเลือกให้ผู้มีสิทธิเลือกตั้งในวันที่ 23…
-
ระบบที่ “นายทุนนั่งเฉยๆ ก็รวย แต่คนจ่ายหนี้คือประชาชน”
ทวี ชี้ น้ำมันแลกไฟ ซ่อนเงื่อนงำสัญญาไม่เป็นธรรม-ผลักภาระค่าไฟแพงระบบที่ "นายทุนนั่งเฉยๆ ก็รวย แต่คนจ่ายหนี้คือประชาชน"ผู้สื่อข่าวโตโจ้นิวส์รายงานว่า พันตำรวจเอก ทวี สอดส่อง หัวหน้าพรรคประชาชาติ และ ว่าที่ สส. บัญชีรายชื่อ พรรคประชาชาติ ลำดับที่ 1 เผยแพร่ข้อความผ่านเครือข่ายสังคมออนไลน์ โดยมีเนื้อหาดังนี้‘น้ำมันแลกไฟ’ ซ่อนเงื่อนงำสัญญาไม่เป็นธรรมผลักภาระค่าไฟแพงกรณีการส่งออกน้ำมันไป สปป.ลาว ว่าเป็นเงื่อนไข “แลกเปลี่ยนเพื่อให้ได้ไฟฟ้ามาใช้” นั้น…ในฐานะคนทำงานการเมืองที่คลุกคลีกับความเดือดร้อนของประชาชน ปัญหาค่าไฟแพง เป็นวาระของรัฐบาลต้องแก้ไขอย่างเร่งด่วน1. “จำเป็น” ต้องพึ่งพาไฟฟ้าจากเพื่อนบ้าน กับความจริงที่ถูกปิดบัง เพราะวันนี้ไทยมีไฟฟ้าสำรองล้นระบบกว่า 45% แต่ตามมาตรฐานสากล เกณฑ์ปกติควรอยู่ที่ 15-25% นี่คือการ "สำรองจนล้นเกิน"การจ่ายเงินให้โรงไฟฟ้าที่หยุดนิ่งจากกำลังผลิตที่ว่างเปล่าถึง 15,473 เมกะวัตต์ ซึ่งต้นทุนนี้มาจากสิ่งที่เรียกว่า "ค่าความพร้อมจ่าย (AP)" หรือค่าจองสิทธิที่รัฐต้องจ่ายให้เอกชนเป็นประจำเพื่อการันตีการเปิดเครื่อง แม้จะไม่มีการผลิตไฟจริงหรือไฟฟ้าจะสำรองล้นระบบก็ตาม ต้นทุนมหาศาลนี้ไม่ได้หายไปไหน แต่ถูกปัดไปรวมอยู่ใน "บิลค่าไฟ" ของพี่น้องประชาชนในทุกๆ เดือนความจริงที่เจ็บปวดกว่านั้นคือ "โรงไฟฟ้าในลาว" ส่วนใหญ่ที่รัฐบาลไปเซ็นสัญญาซื้อไฟมานั้น แท้จริงแล้วคือ "โครงการของกลุ่มทุนใหญ่ไทย" ที่ข้ามพรมแดนไปลงทุนโดยใช้ทรัพยากรของเพื่อนบ้าน แล้ววกกลับมาทำสัญญาผูกมัดให้คนไทยต้องควักเงินจ่ายในราคาแพงผ่านใบเสร็จค่าไฟทุกสิ้นเดือน2.…
-
‘กล้าธรรมนัส’ ล็อกอาวุธลับ รอวันรบ ‘ครูใหญ่สีน้ำเงิน’
พรรคร่วมรัฐบาล ที่นำโดยพรรคภูมิใจไทย ผสมกับพรรคเพื่อไทย และมีอะไหล่พรรคเล็กพรรคน้อยร่วมรัฐนาวา ประกอบกำลังกัน เกือบ 300 เสียงผู้จัดการรัฐบาลหลังฉาก คำนวณลมฟ้า อ่านพยากรณ์การเมืองสเต็ปต่อไป ไม่จำเป็นต้องมีเสียงพรรคร่วมรัฐบาลที่เกินความจำเป็น เพราะจะทำให้ตัวหารเก้าอี้รัฐมนตรีของแต่ละพรรค แต่ละกลุ่ม แต่ละซุ้มบ้านใหญ่ ลดน้อยลงตามไปด้วยดังนั้น “พรรคสีเขียว” กล้าธรรม ที่มี สส. เขต 56 คน และ สส.บัญชีรายชื่อ 2 คน จึงถูกกาออกจากสมการร่วมจัดตั้งรัฐบาลทันที นับแต่รู้ผลหย่อนบัตรเลือกตั้งเมื่อ 8 ก.พ. 2569ฉะนั้น พรรคร่วมฝ่ายค้าน จะเป็นการรวมตัวของพรรคการเมืองที่ผสมไปด้วย “ส้ม-เขียว-ฟ้า” พรรคประชาชน 120 เสียง พรรคกล้าธรรม 58 เสียง พรรคประชาธิปัตย์ 21 เสียง และจะประกอบกำลังไปด้วยพรรคเล็กที่ไม่ร่วมสังฆกรรมรัฐบาลภูมิใจไทยผู้นำพรรคกล้าธรรม อย่าง “ร.อ.ธรรมนัส พรหมเผ่า” รู้เกมจัดตั้งรัฐบาลล่วงหน้า ทำให้ออกอาการขึงขังอยู่ตลอด หลังเห็นสัญญาณพรรคภูมิใจไทยเปิดดีลกับพรรคเพื่อไทย ตั้งแต่ 13 ก.พ. 2569ร.อ.ธรรมนัส เปิดปากให้สัมภาษณ์ท่าทีของพรรคกล้าธรรม…
-
“อภิสิทธิ์” เปิดใจไม่คิดว่าจะได้กลับมาสภาอีก ยังไม่ชัดเจนเรื่องร่วมรัฐบาล
อภิสิทธิ์ เปิดใจไม่คิดว่าจะได้กลับมาสภาอีก สัญญาจะตั้งใจทำงานอย่างเต็มที่ ยังไม่ชัดเจนเรื่องร่วมรัฐบาล ชี้ภูมิใจไทยทราบเงื่อนไขดีนายอภิสิทธิ์ เวชชาชีวะ หัวหน้าพรรคประชาธิปัตย์ และ สส. บัญชีรายชื่อ ให้สัมภาษณ์หลังเดินทางเข้ามารายงานตัวว่า การเดินทัวร์สภา เพราะพาเด็กใหม่อย่างตนเองที่ไม่เคยทำงานที่นี่ไปดูสถานที่ทำงาน ซึ่งความรู้สึกที่ได้กลับมาสภาหลังจากห่างหายไปหลังจากห่างหายไปนาน ก็ต้องสารภาพตามตรง ปีที่แล้วก็ไม่คิดว่าจะได้กลับมาบรรยากาศแบบนี้ วันนี้ก็ตั้งใจเต็มที่ตั้งใจเต็มที่ เพราะเป็นงานที่ตั้งใจทำงานมาเกือบตลอดชีวิต และเป็นงานที่ชอบมากที่สุดในแง่การเมือง คือ งานของสภาส่วนความชัดเจนในการเทียบเชิญเข้าร่วม นายอภิสิทธิ์ เปิดเผยว่า ขณะนี้ยังไม่มีอะไร เราก็ฟังจากนายกรัฐมนตรี ซึ่งจะรอให้กระบวนการต่าง ๆ เสร็จเรียบร้อย ส่วนพรรคเราก็เดินหน้าในฝ่ายนิติบัญญัติ เพราะไม่ว่าจะเป็นฝ่ายค้าน หรือ รัฐบาล ก็มีหน้าที่สำคัญในการผลักดันกฎหมาย โดยเฉพาะนโยบายที่ได้หาเสียงไว้ แต่ความจริงแล้วอยากให้กระบวนการทุกอย่างกระชับ เนื่องจากสถานการณ์ของโลก และบ้านเมือง อยากให้การจัดตั้งรัฐบาล การแถลงนโยบาย และการเข้าบริหารราชการแผ่นดิน เกิดขึ้นโดยเร็ว เพราะตอนนี้มีเรื่องที่ประเทศ ต้องรับมือกับภาวะโลกที่เกิดขึ้น แม้ว่ารัฐบาลรักษาการจะสามารถทำได้ แต่การเรียกความเชื่อมั่นจากประชาชน ถึงทิศทางเศรษฐกิจ และการบริหารพลังงาน ผลกระทบที่เกิดขึ้นกับสินค้าต่าง ๆโดยเฉพาะสินค้าเกษตร ถ้ามีรัฐบาลอำนาจเต็ม จะสามารถแก้ปัญหา และเรียกความเชื่อมั่นได้มากกว่า ส่วนตัวมองว่า เรื่องการต่างประเทศยังไม่มีปัญหาอะไร สิ่งที่นายกรัฐมนตรี…
-
ประวัติ “ชนนพัฒฐ์ นาคสั้ว” สส.สงขลา 2 สมัย เพิ่งชนะเลือกตั้ง ถูก จนท.ค้นบ้านหาหลักฐานคดีเว็บพนัน
ภาพไฮไลต์ประวัติ “ชนนพัฒฐ์ นาคสั้ว” สส.สงขลา กล้าธรรม เพิ่งชนะเลือกตั้งเป็น สส. สมัยที่ 2 เคยถูก ปปง. อายัดทรัพย์สิน 159 ล้าน เอี่ยวเส้นทางฟอกเงิน สู่การถูก ดีเอสไอ–ปปง. ค้นบ้านหาหลักฐานคดีเว็บพนันวันที่ 6 มีนาคม 2569 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า ภายหลังจากคณะกรรมการธุรกรรม ปปง. ได้มีมติ เมื่อวันที่ 11 พฤศจิกายน 2568 ให้ยึดและอายัดทรัพย์สินของ นายชนนพัฒฐ์ นาคสั้ว สส.สงขลา เขต 4 พรรคกล้าธรรม กับพวกรวม 159 ล้านบาท หลังพบเส้นทางการเงินของบุคคลที่มีพฤติการณ์เกี่ยวข้องกับการฟอกเงิน มีความเกี่ยวข้องสัมพันธ์กับนายชนนพัฒฐ์ จึงทำให้ต้องยึดและอายัดทรัพย์สินไว้ชั่วคราวและล่าสุด วันที่ 5 มีนาคม 2569 เจ้าหน้าที่กรมสอบสวนคดีพิเศษ (DSI) ร่วมกับเจ้าหน้าที่สำนักงานป้องกันและปราบปรามการฟอกเงิน (ปปง.) เข้าตรวจค้นบ้านพักของนายชนนพัฒฐ์ พื้นที่หมู่ 5 ตำบลกระดังงา อำเภอสทิงพระ…
-
“ธรรมนัส” บอก เพิ่งได้ยินจากนักข่าว หลังกระแส กธ. ร่วมรัฐบาล แต่ ‘ธรรมนัส’ จะไม่ได้นั่งเก้าอี้สักระทรวง
"ธรรมนัส" บอก เพิ่งได้ยินจากนักข่าว หลังกระแส กธ. ร่วมรัฐบาล แต่ ‘ธรรมนัส’ จะไม่ได้นั่งเก้าอี้สักระทรวงวันที่ 5 มี.ค. 69 ที่กระทรวงเกษตรและสหกรณ์ ร้อยเอกธรรมนัส พรหมเผ่า รองนายกรัฐมนตรีและรัฐมนตรีว่าการกระทรวงเกษตรและสหกรณ์ ให้สัมภาษณ์ถึงการเดินทางเข้ากระทรวงว่ามีอะไรดีๆหรือไม่ ว่า ไม่มี แค่เข้ามาทำงานธรรมดาเมื่อถามย้ำว่ามีเรื่องดีหรือไม่ เจ้าตัวยิ้ม แต่ไม่ตอบคำถามดังกล่าวเมื่อถามถึงกรณีปุ๋ยปรับราคาขึ้นนั้น ร.อ.ธรรมนัส กล่าวว่า เดี๋ยวสั่งการผ่าน นายวิณะโรจน์ ทรัพย์ส่งสุข ปลัดกระทรวงเกษตรและสหกรณ์ ให้กรมวิชาการเกษตร เร่งเข้าไปดำเนินการแก้ไขปัญหาทั้งนี้เมื่อถามถึงกระแสข่าวว่าพรรคกล้าธรรมจะเข้าร่วมรัฐบาล แต่ไม่มี ร.อ.ธรรมนัส นั่งในตำแหน่งไหนเลย ร.อ.ธรรมนัส ตอบสั้น ๆ ว่า “เพิ่งได้ยินจากนักข่าวแหละ”
-
“แทน” อยากร่วมรัฐบาล
“แทน” แบะท่าอยากร่วมรัฐบาล อ้างคนเมืองคอนที่มาแสดงความเห็นในเฟซบุ๊กเชียร์ กั๊กขอให้พรรคภูมิใจไทยส่งเทียบเชิญก่อน และต้องให้เป็นมติพรรค ถ้ายืนยันเงื่อนไข 3 ข้อของประชาธิปัตย์ได้ก็ไม่มีปัญหา หวังเข้าไปขับเคลื่อนนโยบายพรรคทั้งเบี้ยคนพิการ เรียนฟรีเมื่อ กกต.รับรอง สส.บัญชีรายชื่อ ครบ 100 คน ยังมี สส.เขตอีก 1 เขตที่ยังไม่ได้รับรองเพราะมีปัญหาจากกรรมการประจำหน่วย (กปน.) คือสุพรรณบุรี เขต 2 อย่างไรก็ตาม คดีทุจริตเลือกตั้งก็ยังเดินหน้าต่อไป โดย กกต.สอย สส.ที่ถูกกล่าวหาทีหลัง ขณะที่การเปิดสภาเลือกนายกฯ ตั้งรัฐบาลก็เดินหน้าต่อไปด้วยนายศิโรจน์ แพทย์พันธุ์ เลขาธิการสภาผู้แทนราษฎร กล่าวว่า เมื่อมีสมาชิกมารายงานตัวจำนวนหนึ่ง มากเพียงพอที่จะประกอบการที่นายกฯ ทูลเกล้าฯ ขอเปิดประชุมสภา ก็จะทำหนังสือไปถึงสำนักเลขาธิการคณะรัฐมนตรี เพื่อให้ทราบว่า ตอนนี้สำนักงานเลขาธิการสภาผู้แทนราษฎรได้รับรายงานตัวจำนวนเท่าใด ขอให้ได้ สส. มากพอสมควร เพื่อให้เกิดความเหมาะสมสำหรับพระราชพิธีเปิดประชุมรัฐสภา และสมพระเกียรติสำหรับพระองค์ท่านที่จะมาเปิดภายหลังพระราชพิธีเปิดประชุมรัฐสภา จะประสานงานกับพรรคการเมืองที่รวบรวม สส.ได้มากที่สุดว่าจะมีความพร้อมในการเลือกประธานสภาวันใด จากนั้น จะทำหนังสือนัดประชุม เพื่อปฏิญาณตนของสมาชิก และเลือกประธานสภา รองประธานสภา และเมื่อมีการโปรดเกล้าโปรดกระหม่อมลงมา จะมีการเลือกนายกฯ โดยประธานสภาจะใช้ดุลพินิจในการนัดวัน…
-
ด่วน! DSI – ปปง. เข้าตรวจค้นบ้าน สส.คนดังสงขลา ปมโยงเว็บพนันออนไลน์
วันที่ 5 มีนาคม 2569 มีรายงานว่า เจ้าหน้าที่กรมสอบสวนคดีพิเศษ หรือ DSI ร่วมกับเจ้าหน้าที่สำนักงานป้องกันและปราบปวันที่ 5 มีนาคม 2569 มีรายงานว่า เจ้าหน้าที่กรมสอบสวนคดีพิเศษ หรือ DSI ร่วมกับเจ้าหน้าที่สำนักงานป้องกันและปราบปรามการฟอกเงิน (ป.ป.ง.) เข้าตรวจค้นบ้านของนายชนนพัฒฐ์ นาคสั้ว สส.สงขลา เขต 4 พรรคกล้าธรรม หรือ สส.กฤต ในพื้นที่ ต.กระดังงา อ.สทิงพระ จ.สงขลา เพื่อหาข้อมูลพยานหลักฐานเพิ่มเติมเกี่ยวกับคดีค้างเก่าที่ถูกร้องเรียนเกี่ยวกับเว็บพนันออนไลน์ หลัง ป.ป.ง.มีมติยื่นคำร้องต่อศาลให้มีคำสั่งให้ทรัพย์สินมูลค่า 158 ล้านบาท ของนายชนนพัฒฐ์ นาคสั้ว กับพวก ในคดีเว็บพนัน ตกเป็นของแผ่นดิน เนื่องจากพิจารณาคำขอเพิกถอนการยึดและอายัดทรัพย์แล้วเห็นว่าไม่มีน้ำหนักเพียงพอจากการตรวจค้นบ้านพัก เจ้าหน้าที่ได้ตรวจยึดกระเป๋าแบรนด์เนมไม่ทราบยี่ห้อ ซึ่งเป็นของภรรยานายชนนพัฒฐ์ จำนวน 1 ใบ ไว้ตรวจสอบเพิ่มเติม โดยการเข้าตรวจค้นครั้งนี้ได้ดำเนินการตามหมายค้นของสำนักงาน ป.ป.ง. และหมายจับในคดีค้างเก่า กรณีลูกน้องคนสนิทของ สส.กฤต ถูกกล่าวหาว่าทำร้ายร่างกายชาวบ้านจนได้รับบาดเจ็บ.
-
คุณเต้คาดหวังจะได้ 15 ล้านคะแนน จะชนะคนนู้นคนนี้ แต่ปรากฏว่าเราเกือบไม่ชนะ
คุณเต้คาดหวังจะได้ 15 ล้านคะแนน แต่จริงๆ ได้มาแค่แสนคะแนน และที่ประกาศจะชนะคุณมาร์ค จะชนะคนนู้นคนนี้ แต่ปรากฏว่าเราเกือบไม่ชนะผู้สื่อข่าวโตโจ้นิวส์รายงานว่า นายราเชน ตระกูลเวียง สส.บัญชีรายชื่อ พรรคทางเลือกใหม่ เปิดเผยหลังรับหนังสือรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการการเลือกตั้ง (กกต.) ว่า แม้จะได้มา 1 เสียง ก็ขอขอบคุณประชาชนที่มอบคะแนนให้ จากนี้ก็จะทำหน้าที่ในการประสานงานกับรัฐบาล เพื่อสานต่อนโยบายที่ได้หาเสียงไว้ เช่น นโยบายเงินทุนเจ้าบ้าน เงินผดุงเกียรติของทหารผ่านศึก และเงินชราภาพ ที่ได้แจ้งกับ กกต. ไว้ส่วนการเข้าร่วมรัฐบาลกับพรรคภูมิใจไทย ยืนยันว่าแม้มีเพียง 1 เสียง ผู้ใหญ่ในพรรคก็ให้ความสำคัญ และจะดูแลเรื่องตำแหน่งกรรมาธิการต่างๆให้ แต่โดยส่วนตัวสนใจกรรมาธิการการทหาร เพราะเกาะติดประเด็นปราสาทตาเมือนธม จึงอยากดูแลงบประมาณความมั่นคง รวมถึงเงินผดุงเกียรติของทหารผ่านศึกส่วนประเด็นการสั่งพักงานเลขาธิการพรรค แก่นายมงคลกิตติ์ สุขสินธรานนท์ หรือเต้ นายราเชน ชี้แจงว่า ไม่ได้มีความขัดแย้งใดๆ เพราะเจ้าตัวยังส่งข้อความผ่านไลน์ อวยพรให้ตนประสบความสำเร็จและดูแลสุขภาพ แต่ต้องรักษามารยาททางการเมือง หลังมีมติเข้าร่วมรัฐบาล นายมงคลกิตติ์อาจมีความเห็นต่าง เช่น คะแนนยังนับไม่หมด แต่นายมงคลกิตติ์ เห็นว่าคะแนนหายไป เมื่อกระบวนการเสร็จสิ้นต้องเคารพกติกา หรือใครผิดก็มีกระบวนการหลังจากนั้นที่ทำได้ ถ้าสื่อออกไปว่าไม่เห็นด้วยหรือเห็นต่าง…
-
โปรตีนเพิ่มกล้ามเนื้อ คนทั่วไปกินอย่างไรให้เพียงพอ?
โปรตีนเพิ่มกล้ามเนื้อ ไม่ว่าจะสายไหน ก็ควรได้รับในปริมาณที่เพียงพอต้องบริโภคอย่างไร?วันนี้“เดลินิวส์” นำบทความกรมอนามัย เขียนถึงโปรตีนเพิ่มกล้ามเนื้อไม่ใช่คนออกกำลังกายต้องบริโภคอย่างไรให้เพียงพอ ว่า สำหรับสายรักสุขภาพ สายออกกำลังจะคุ้นเคยกันดีอยู่แล้ว กับการบริโภคโปรตีนในแต่ละวัน แต่สำหรับคนทั่วไปอาจะไม่ทราบถึงความสำคัญของโปรตีนที่ไม่ว่าจะสายไหนก็ควรได้รับในปริมาณที่เพียงพอต่อวันโดยปริมาณมาตรฐานโปรตีนที่ควรบริโภคต่อวัน คือโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น น้ำหนัก 50 กิโลกรัม โปรตีนที่ควรบริโภคต่อวันจะอยู่ที่ 50 กรัมในปริมาณ เนื้อสัตว์ 2 ช้อนกินข้าว (30 กรัม) มีโปรตีน 7 กรัม (ข้อแนะนำนี้สำหรับคนปกติ)ส่วนผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคตับ โรคไต โรคเกี่ยวกับระบบการเผาผลาญ ต้องบริโภคโปรตีนภายใต้คำแนะนำของแพทย์ทำไมโปรตีนถึงเป็นสารอาหารที่จำเป็นที่ต้องบริโภคทุกวัน?ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอให้กับร่างกายช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันเป็นแหล่งพลังงานสำรอง แทนแป้งและไขมันการขาดโปรตีนอาจส่งผลให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ภูมิคุ้มกันต่ำ ผมร่วง เล็บเปราะ และสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้แหล่งที่มาของโปรตีนคุณภาพ แบ่งออกได้ 2 ชนิด คือโปรตีนจากสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์ต่าง ๆ ปลา ไข่ และนม ในรูปแบบโปรตีนสมบูรณ์ ซึ่งมีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วนที่ร่างกายต้องการ[* โปรตีนจากพืช…