Category: ไลฟ์สไตล์

เฝ้ารอคอยกันมาพักใหญ่ และแล้ว "เอ-เบญจวรรณ บวรวิศิษฎ์กุล" เพื่อนสาวสุดซี้ของ "อั้ม-พัชราภา ไชยเชื้อ" ก็คลอดลูกแล้ว กับหนุ่มตี๋หน้าตาอินเตอร์ "หมิง-อินทนนท์ จิราวณิชานันท์” นักธุรกิจพันล้านเจ้าของแบรนด์ “พอร์ค แมทเตอร์ (Pork Matters) และฟาร์มหมูไฮเอนด์ของไทย โดยคลอดในวันที่ 4 เดือน 4 หรือนัมเบอร์ยอดฮิตที่หลายคนชอบใช้กัน 4.4 นั่นเอง นับเป็นลูกคนที่ 5 ของสาวเอแล้ว พร้อมกันนี้สาวเอยังได้โพสต์ข้อความลงโซเชียลมีใจความว่า ….อาตี๋มาแล้วคับ 4.4 (รูปม้า) ป่าป้า ม่าม้า ไม่ต้องเถียงกันนะคับ ผมเลือกวันเองแล้วคับ… โดยมีเพื่อนพ้องน้องพี่เข้ามาอวยพรกันอย่างคึกคัก แถม “แหวนแหวน-ปวริศา เพ็ญชาติ” ยังเข้ามาคอมเมนต์ว่า … เกิดวันเดียวกับลูกชายเลย!#Celebonline #Gossip #เบญจวรรณบวรวิศิษฎ์กุล #อินทนนท์จิราวณิชานันท์ #เพื่อนอั้ม #ไฮโซคลอดลูก #ข่าวTiktok #ข่าวไฮโซCr.ana_benjawanwebsite : mgronline.comfacebook : MGRonlineLivetwitter : @MGROnlineLiveinstagram…

รวม 7 วิธีดูแลสามีก่อนนอน สามีหลับสบาย ภรรยาทำแล้วยิ่งรัก ช่วยให้ชีวิตคู่หวานขึ้นรวม 7 วิธีดูแลสามีก่อนนอน สามีหลับสบาย ภรรยาทำแล้วยิ่งรัก ช่วยให้ชีวิตคู่หวานขึ้นชีวิตคู่ที่ยืนยาวไม่ได้เกิดจากเรื่องใหญ่เสมอไป แต่หลายครั้งเกิดจาก “โมเมนต์เล็กๆ ก่อนนอน” ที่ช่วยเติมความอบอุ่นให้กันในทุกคืน เพราะช่วงเวลาก่อนหลับ คือเวลาที่หัวใจเปิดรับความรู้สึกมากที่สุด ลองเพิ่ม 7 ลีลารักง่ายๆ เหล่านี้ รับรองว่าสามีหลับสบาย ภรรยาก็ยิ่งเป็นที่รักมากขึ้นแน่นอน1. กอดเบาๆ ก่อนหลับการกอดเป็นภาษารักที่ง่ายที่สุด แค่กอดกันสัก 10–20 วินาที จะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและรู้สึกปลอดภัย สามีหลายคนบอกว่าการกอดก่อนนอนช่วยให้นอนหลับลึกขึ้น และรู้สึกว่าอีกฝ่ายยังใส่ใจเสมอ2. ลูบผมหรือแตะแผ่วๆ ที่ไหล่สัมผัสเบาๆ แบบธรรมชาติ ช่วยลดความเครียดจากทั้งวันได้ดีมาก ไม่ต้องพูดอะไรมาก แค่ลูบผมหรือแตะไหล่เบาๆ ก็ทำให้บรรยากาศอบอุ่นขึ้นทันที3. พูดคำหวานสั้นๆ ก่อนปิดไฟคำพูดง่ายๆ อย่าง “วันนี้เหนื่อยไหม” “ขอบคุณนะที่ทำเพื่อครอบครัว” หรือ “ฝันดีนะ” แม้จะเป็นประโยคสั้นๆ แต่มีพลังมาก เพราะทำให้อีกฝ่ายรู้สึกได้รับการยอมรับและเห็นคุณค่า4. ซบไหล่หรือเอนตัวใกล้ๆไม่ต้องถึงขั้นโรแมนติกมาก แค่เอนตัวซบไหล่ หรือขยับตัวเข้ามาใกล้ จะช่วยสร้างความรู้สึกผูกพัน และทำให้ความสัมพันธ์ดูอบอุ่นขึ้นแบบธรรมชาติ5. นวดไหล่เบาๆ สัก…

สายคาเฟอีนต้องเช็กด่วน! การดื่มกาแฟยามเช้าเป็นเรื่องปกติ แต่การเลือก อาหารที่ไม่ควรกินคู่กาแฟเป็นเรื่องที่ต้องระวัง เพราะอาจทำให้ร่างกายเสียสมดุลหรือขัดขวางการดูดซึมสารอาหารสำคัญโดยไม่รู้ตัวเช็ก 6 กลุ่มอาหารห้ามกินคู่กาแฟ เสี่ยงกรดไหลย้อน-ใจสั่นรุนแรงเปิดลิสต์ 6 อย่างที่ห้ามจับคู่กับกาแฟจากการรวบรวมข้อมูลพบว่ามี 6 กลุ่มอาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงหรือเว้นระยะห่าง เพื่อประสิทธิภาพสุขภาพที่ดี• กลุ่มแคลเซียมสูง:นม ชีส หรือปลากรอบ คาเฟอีนจะเข้าไปขัดขวางและเร่งการขับแคลเซียมออกทางปัสสาวะ• กลุ่มธาตุเหล็กสูง:ตับ เลือดหมู ผักโขม สารแทนนินในกาแฟจะจับตัวกับธาตุเหล็ก ทำให้ร่างกายดูดซึมยากขึ้น ผู้ป่วยโลหิตจางควรเว้นระยะ 1-2 ชั่วโมง• ยาและวิตามิน:ยาแก้หวัดหรือยาขยายหลอดลมอาจทำให้ใจสั่น ส่วนวิตามินรวมจะถูกขับออกจากร่างกายเร็วเกินไป• อาหารรสจัด:ทั้งคู่จะร่วมกันกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะ จนเกิดอาการแสบท้อง• ของทอด:ไขมันสูงจะกระตุ้นกรดไหลย้อน แน่นท้อง และเพิ่มคอเลสเตอรอลเลว• แอลกอฮอล์:เพิ่มความเสี่ยงหัวใจเต้นผิดจังหวะรุนแรง และกระตุ้นความดันโลหิตสูงเฉลยข้อสงสัย: ไข่ต้ม vs กล้วย ใครคือตัวจริง?หลายคนสงสัยว่าเมนูเบสิกอย่าง ไข่ต้มทานคู่กาแฟได้ไหม? คำตอบคือ "กินได้แต่ไม่แนะนำให้กินพร้อมกันทันที"เนื่องจากแทนนินในกาแฟจะไปขัดขวางการดูดซึมธาตุเหล็กที่มีอยู่มากในไข่แดงนั่นเองในขณะที่ กล้วยคือ "Perfect Match"ที่ดีที่สุด เพราะโพแทสเซียมในกล้วยช่วยปรับสมดุลแร่ธาตุและลดอาการใจสั่นจากคาเฟอีนได้ดีเยี่ยม เหมาะมากสำหรับมื้อก่อนออกกำลังกายสรุปคำแนะนำ:เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด ควรดื่มกาแฟหลังจากรับประทานอาหารไปแล้วประมาณ 30-60 นาทีเพื่อให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้อย่างเต็มที่เช็ก 6 กลุ่มอาหารห้ามกินคู่กาแฟ เสี่ยงกรดไหลย้อน-ใจสั่นรุนแรง

อย่าต้มไข่แค่น้ำ! แค่เติมสิ่งนี้ 1 ช้อน ปอกง่ายแบบมือโปรเทคนิคง่ายมาก! ต้มไข่ให้สวย เปลือกไม่ติด ทำตามได้ทุกบ้านหลายคนอาจเคยเจอปัญหาเวลาต้มไข่ ทั้งไข่แตกตอนต้ม หรือปอกเปลือกยากจนไข่ขาวหลุดติดเปลือก แต่จริงๆ แล้วมี เคล็ดลับต้มไข่ ง่ายๆ ที่ช่วยแก้ปัญหาได้ เพียงแค่เติมวัตถุดิบใกล้ตัวลงไป 1 อย่าง ก็ช่วยให้ไข่ปอกง่ายและสวยขึ้นทันทีไข่ต้มเป็นเมนูยอดนิยม เพราะทำง่าย รวดเร็ว และมีคุณค่าทางอาหารสูง แต่ถ้ารู้เทคนิคเล็กน้อย ก็จะช่วยให้ได้ไข่ต้มที่สมบูรณ์แบบมากขึ้นเคล็ดลับง่ายๆ: เติม “เกลือ” ลงไปในน้ำต้มไข่หนึ่งใน เคล็ดลับต้มไข่ ที่หลายคนแนะนำคือ การใส่เกลือประมาณ 1 ช้อนลงในน้ำก่อนต้ม ซึ่งช่วยได้หลายอย่าง โดยเกลือจะช่วยให้การเดือดของน้ำมีความเสถียรขึ้น ทำให้ไข่สุกสม่ำเสมอมากขึ้นหากไข่มีรอยร้าวเล็กๆ ระหว่างต้ม น้ำเกลือจะช่วยให้ไข่ขาวจับตัวเร็ว ลดโอกาสที่ไข่จะไหลออกมา นอกจากนี้ ยังช่วยให้เปลือกไข่แยกออกจากเนื้อไข่ได้ง่ายขึ้น ทำให้ปอกเปลือกได้ลื่นและสวยงามวิธีต้มไข่ให้สุกกำลังดี ไม่แตก ปอกง่ายเพื่อให้ได้ไข่ต้มที่สวยและปอกง่าย ลองทำตามขั้นตอนนี้1. ใส่ไข่ลงหม้อขณะน้ำยังเย็น ไม่ควรใส่ไข่ลงในน้ำเดือด เพราะอุณหภูมิที่เปลี่ยนเร็วอาจทำให้ไข่แตก2. เติมเกลือประมาณ 1 ช้อนลงในน้ำ แล้วคนให้ละลายก่อนเปิดไฟ3. ใช้ไฟกลาง เมื่อน้ำเริ่มเดือด ให้จับเวลา- 6–7…

สำนักข่าวต่างประเทศรายงาน ชัค นอร์ริส (Chuck Norris) นักแสดงภาพยนตร์แอ็คชั่นฮอลลีวูด ผู้เชี่ยวชาญด้านศิลปะการต่อสู้ชาวอเมริกัน ได้เสียชีวิตลงแล้วด้วยวัย 86 ปี โดยครอบครัวได้ประกาศข่าวเศร้าผ่านทางอินสตาแกรมว่า เขาจากไปอย่างสงบเมื่อช่วงเช้าวันพฤหัสบดีที่ผ่านมา ท่ามกลางสมาชิกครอบครัวอยู่เคียงข้างก่อนหน้านี้ สำนักข่าว TMZ ได้รายงานว่า นอร์ริสถูกนำตัวส่งโรงพยาบาลในรัฐฮาวายเนื่องจากเหตุฉุกเฉินทางการแพทย์ ทั้งนี้จากในแถลงการณ์ของครอบครัวระบุว่าการสูญเสียในครั้งนี้เกิดขึ้นอย่างกะทันหัน แต่ทางครอบครัวประสงค์ที่จะเก็บรายละเอียดและสถานการณ์แวดล้อมเกี่ยวกับการเสียชีวิตไว้เป็นเรื่องส่วนตัวอย่างไรก็ตาม ครอบครัวได้กล่าวขอบคุณแฟนๆ สำหรับทุกคำอธิษฐานและกำลังใจที่ส่งมาให้ในช่วงที่เขาเข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาลเนื้อหาท่อนหนึ่งที่ครอบครัวได้โพสต์บนอินสตาแกรม ได้เอ่ยขอบคุณแฟนๆ ที่ส่งกำลังใจมาถึงครอบครัวว่า.."..แม้ว่าหัวใจของเราจะแตกสลาย แต่เราก็รู้สึกซาบซึ้งใจอย่างยิ่งกับชีวิตที่เขาได้ใช้มา และช่วงเวลาอันน่าจดจำที่เราได้รับพรให้ได้ใช้ร่วมกับเขาความรักและการสนับสนุนที่เขาได้รับจากแฟนๆ ทั่วโลกมีความหมายต่อเขามาก และครอบครัวของเรารู้สึกขอบคุณจากใจจริง สำหรับเขาแล้ว พวกคุณไม่ใช่แค่แฟนคลับ แต่พวกคุณคือเพื่อนของเขาเรารู้ว่า หลายท่านคงได้ทราบข่าวการเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาลของเขาเมื่อเร็วๆ นี้ และเรารู้สึกขอบคุณอย่างยิ่งสำหรับคำอธิษฐานและกำลังใจที่ส่งมาให้เขาในขณะที่เรากำลังโศกเศร้ากับการสูญเสียครั้งนี้ เราขอความกรุณาให้ความเป็นส่วนตัวแก่ครอบครัวของเราในช่วงเวลานี้ ขอบคุณที่ร่วมรักกับเขาไปกับเรา"เปิดประวัติ “ชัค นอร์ริส”ประวัติและผลงานที่โดดเด่นของ “ชัค นอร์ริส” เขาเกิดที่รัฐโอคลาโฮมาในปี 1940 และเคยรับราชการในกองทัพอากาศสหรัฐฯ ก่อนจะก้าวขึ้นมาสร้างชื่อเสียงระดับประเทศในฐานะดาวเด่นแห่งวงการศิลปะการต่อสู้ เขาเป็นผู้เชี่ยวชาญระดับสูงและครองสายดำในศิลปะการต่อสู้หลายแขนง ทั้งคาราเต้, เทควันโด, ยูโด และบราซิลเลียนยิวยิตสูเส้นทางในวงการจอเงินของเขาแจ้งเกิดอย่างเต็มตัวในปี 1972 หลังจากได้ร่วมแสดงและมีฉากประลองฝีมือกับตำนานนักบู๊อย่าง บรูซ ลี ในภาพยนตร์เรื่อง Way of…

กลายเป็นประเด็นที่คนใช้รถแห่แชร์และตั้งคำถามกันสนั่นโซเชียล เมื่อมีกระแสการนำ “น้ำมันพืช” ที่ใช้ปรุงอาหาร มาผสมกับ “น้ำมันดีเซล” เพื่อหวังลดภาระค่าใช้จ่ายในยุคน้ำมันแพง คำถามคือ… ในทางเทคนิคแล้วทำได้จริงหรือไม่? และจะมีผลกระทบต่อเครื่องยนต์ในระยะยาวอย่างไร? "คมชัดลึก" สรุปข้อมูลมาให้แล้วน้ำมันพืช vs น้ำมันดีเซล: ฝาแฝดที่ "ไม่เหมือนกัน" แม้ว่าโครงสร้างทางเคมีของน้ำมันพืชจะมีความใกล้เคียงกับน้ำมันดีเซล แต่นี่คือสิ่งที่เจ้าของรถต้องรู้ก่อนตัดสินใจเติมน้ำมันพืช (B100 สายบริโภค): มีความสะอาดสูงจนรับประทานได้ แต่มีความ "หนืด" และจุดเดือดสูงกว่าน้ำมันดีเซลปิโตรเลียมน้ำมันดีเซลในปั๊ม: ปัจจุบันมีการผสมไบโอดีเซล (B7, B10, B20) อยู่แล้วตามมาตรฐานกรมธุรกิจพลังงาน ซึ่งผ่านการแยก "ยางเหนียว" ออกเรียบร้อยทำได้จริง… แต่ไม่ใช่กับ "รถทุกคัน"จากข้อมูลเชิงเทคนิค น้ำมันพืชสามารถใช้เป็นเชื้อเพลิงได้จริง โดยเฉพาะในเครื่องยนต์ดีเซลรอบต่ำ เช่น เครื่องจักรทางการเกษตร หรือรถกระบะรุ่นเก่า ที่ระบบหัวฉีดไม่ซับซ้อน แต่มีข้อควรระวังสำคัญ ดังนี้เสี่ยงอุดตัน: น้ำมันพืชมีสารเหนียวและอาจเกิดไขได้ง่าย หากระบบกรองน้ำมันและหัวฉีดไม่รองรับ จะส่งผลให้เครื่องยนต์สะดุดและพังในที่สุดสตาร์ทติดยาก: เนื่องจากน้ำมันพืชจุดระเบิดยากกว่าดีเซลปิโตรเลียม การใช้ในเมืองที่ต้องสตาร์ทรถบ่อยๆ อาจสร้างปัญหาได้เครื่องยนต์รุ่นใหม่ "ห้ามหาทำ": รถกระบะหรือรถ SUV รุ่นใหม่ที่เป็นระบบ Common Rail มีหัวฉีดที่ละเอียดมากและมีเซนเซอร์ตรวจจับสิ่งแปลกปลอม…

หัวใจของผู้เป็นแม่อะไรจะดีไปกว่าการได้เห็นลูกประสบความสำเร็จ ล่าสุด “โอ๋-อภิชญา ไกรฤกษ์” (หรือนามสกุลเดิมคือ ณ ระนอง เพราะแต่งงานกับคุณมด-เพิ่มศักดิ์ ไกรฤกษ์) ก็โพสต์แสดงความยินดีที่ “น้องที-คนที ไกรฤกษ์” ลูกชายคนโตเพิ่งสอบเข้ามหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ได้สำเร็จ หลังจากเรียนจบชั้นมัธยมศึกษาตอนปลายที่โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษา พญาไท โดยมีเพื่อนพ้องน้องพี่เข้ามาร่วมแสดงความยินดีกันยกใหญ่ ทั้งนี้ สาวโอ๋ที่ปัจจุบันก็ยังสวยไม่สร่างถึงแม้ว่าจะมีลูกถึงสามคน ด้วยความที่ตัวเองเคยเป็นอดีตเชียร์รีดเดอร์สมัยเมื่อครั้งเรียนคณะนิติศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย และเป็นพรีเซนเตอร์สินค้าหลายชิ้น จึงยังไงรักษาความสวยไว้ได้เปะ!#Celebonline #Gossip #อภิชญาไกรฤกษ์ #คนทีไกรฤกษ์ #เพิ่มศักดิ์ไกรฤกษ์ #ข่าวTiktok #ข่าวไฮโซCr.Princessohwebsite : mgronline.comfacebook : MGRonlineLivetwitter : @MGROnlineLiveinstagram : mgronlineline : MGROnlineyoutube : MGR Online VDO

รู้แล้วมีอึ้ง! ทำไม 'น้ำซุป-ไข่ต้ม' ไม่ควรเก็บค้างคืน? เผยความลับสารก่อมะเร็งที่คนไทยชอบทำหยุดเสียดายก่อนสายไป! เผย 4 เมนูห้ามเก็บกินซ้ำ หมอเตือนอันตรายกว่าที่คิด สะสมสารพิษก่อมะเร็งหลายครอบครัวติดนิสัยเสียดายของ อาหารมื้อเย็นกินไม่หมดก็เก็บเข้าตู้เย็นไว้กินต่อมื้อเช้า แต่รู้หรือไม่? การประหยัดเพียงเล็กน้อยอาจแลกมาด้วยโรคร้ายโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะสาร "ไนไตรต์" ที่จะเพิ่มสูงขึ้นเมื่อเก็บอาหารไว้นานเกินไป ซึ่งเมื่อรวมตัวกับโปรตีนในกระเพาะอาหารจะกลายเป็นสารก่อมะเร็ง!คุณหมอโภชนาการได้ออกมาเตือนว่า อาหารที่ทิ้งไว้เกิน 6 ชั่วโมง หรือค้างคืน มีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดแบคทีเรียสะสม หากโชคร้ายอาจนำไปสู่โรคกระเพาะลำไส้อักเสบเฉียบพลัน หรือรุนแรงถึงขั้นติดเชื้อในกระแสเลือดได้4 ประเภทอาหารที่ "ห้าม" เก็บมากินซ้ำ1. น้ำซุปกระดูกหมู / น้ำสต๊อก หลายคนชอบต้มหม้อใหญ่แล้วฟรีซเก็บไว้ใช้หลายวัน แต่ความจริงคือยิ่งเก็บนาน ยิ่งเสี่ยงเชื้อแบคทีเรียสะสม นอกจากนี้ เครื่องปรุงและเกลือในน้ำซุปที่ผ่านการต้มซ้ำจะยิ่งทำให้ปริมาณไนไตรต์สูงขึ้น และที่อันตรายกว่าคือ "การเก็บในหม้อโลหะ" เช่น อลูมิเนียมหรือสแตนเลสข้ามคืน สารพิษจากโลหะอาจหลุดรอดออกมาปนเปื้อนในอาหารได้2. ผักใบเขียว (ผักผัด, แกงผัก, ผักลวก) ผักใบเขียวมีไนเตรตตามธรรมชาติสูง เมื่อปรุงสุกแล้วทิ้งไว้ข้ามคืน ไนเตรตจะเปลี่ยนเป็น "ไนไตรต์" ซึ่งเป็นสารก่อมะเร็งตัวร้าย หากกินสะสมเป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งหลอดอาหารและมะเร็งกระเพาะอาหาร หรือในระยะสั้นอาจทำให้ท้องเสียและติดเชื้อในทางเดินอาหาร3. อาหารทะเล อาหารทะเลที่ปรุงสุกแล้วทิ้งไว้ข้ามคืนจะเกิดการย่อยสลายของโปรตีนในรูปแบบที่ผิดปกติ ซึ่งส่งผลเสียโดยตรงต่อ "ตับและไต"…

เห็นแล้วมันน่าจกพุงซะจริง ๆภาพที่เพื่อน ๆ เห็นนี้ถ่ายโดยช่างภาพนามว่า Ron Conigliaroและนางแบบในภาพก็คือเสือดาวหิมะที่มีชื่อว่า Mystique อาศัยอยู่ในเขตพื้นที่ของ Glacia National Park รัฐมอนแทนา สหรัฐอเมริกาภาพนี้จริง ๆ เป็นภาพเก่าตั้งแต่ปี 2024 แล้วฮะ แต่ก็ยังคงได้รับความสนใจและถูกเอากลับมาแชร์ต่อเรื่อย ๆ เพราะจังหวะมันเป๊ะจริง ๆ จากท่าทางของน้องที่กำลังเล่นหิมะอย่างสนุกสนาน และเผยให้เห็นพุงที่มีขนนุ่ม ๆ ของมันใครสนใจไปติดตามผลงานภาพถ่ายอื่น ๆ เพิ่มเติมของพี่แก ก็ไปติดตามได้ที่นี่นะ : https://www.instagram.com/zoom_room_studio/#เหมียวหง่าว

เรียกว่างานนี้มากันพร้อมหน้าพร้อมตาเลยทีเดียว สำหรับครอบครัวของ “พีช-พชร จิราธิวัฒน์” ที่ร่วมเดินทางไปยังประเทศอังกฤษ เพื่อแสดงความยินดีที่หนุ่มพีชเรียนจบปริญญาโท สาขาบริหารจัดการ จากวิทยาลัยเคเบิล มหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด เริ่มจากผู้พ่อ “คุณธีรยุทธ จิราธิวัฒน์” และคุณแม่ “ส้ม-ชวัลญา พิทยศิริ” พร้อมด้วยพี่สาว “แพร พิมพิศา” และน้องสาว “พาย เขมณัฏฐ์” ทั้งนี้ หลังจากพ่อกับแม่ของหนุ่มพีชเลิกรากัน ก็แทบจะหาซีนแบบพร้อมหน้าพร้อมตากันแบบนี้ไม่ได้เลย ยังไง Celeb Online ก็ขอแสดงความยินดีกับหนุ่มพีชด้วยนะคะ#Celebonline #Gossip #พชร ราธิวัฒน์ #พีชพชร #เรียนจบปริญญาโท #มหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด #ข่าวTiktok #ข่าวไฮโซCr.Som Chawanyawebsite : mgronline.comfacebook : MGRonlineLivetwitter : @MGROnlineLiveinstagram : mgronlineline : MGROnlineyoutube : MGR Online VDO